Vepřová kýta: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má vepřová kýta?

Syrová vepřová kýta má 143 kcal na 100 g. Porce kolem 150 g vyjde na 215 kcal.

Q: Kolik má vepřová kýta bílkovin?

Na 100 g má 18,9 g bílkovin a 7,5 g tuku.

143 kcal / 100 g

100 g má 143 kcal (598 kJ). Porce váží 150 g, což vyjde na 214 kcal. V té porci je 0 g sacharidů, 28,4 g bílkovin a 11,2 g tuku.

Nutriční hodnoty

214 kcal

Energetická hodnota · 897 kJ

Vlastní gramáž

Porce, tedy 150 g

Bílkoviny 28,4 g

Sacharidy 0 g

Tuky 11,2 g

Vláknina 0 g

Na 100 g: 143 kcal · 18,9 g bílkovin · 0 g sacharidů · 7,5 g tuku · 0 g vlákniny.

Porce jsou orientační. Kolik toho máš sníst ty, spočítá Nutrikalkulačka z tvých čísel.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 150 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 214 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 11 %

Obsahuje hlavně bílkoviny a tuky.

Bílkoviny 28,4 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 20 %

Sacharidy 0 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0 %

Tuky 11,2 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 18 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Vepřová kýta je libovější, než si lidi myslí

143 kcal a 7,5 g tuku na sto gramů, k tomu 18,9 g bílkovin. Proti panence je to o něco tučnější, ale pořád daleko od plece nebo bůčku.

Porce kolem 150 g vyjde na 215 kcal a dodá 28 g bílkovin. Hodí se na plátky, na guláš i do trouby a je levnější než panenka.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

Potravina	Na 100 g	Běžná porce
Vepřová kýta	143 kcal	214 kcal (150 g)
Vejce	151 kcal	76 kcal (50 g)
Kuřecí prsa	106 kcal	159 kcal (150 g)

Recepty z Nutrikalkulačky

Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.

30 min

Vepřové nudličky na kari s rýží, recept z Nutrikalkulačky

Vepřové nudličky na kari s rýží 20 min

Vepřové nudličky s fazolkami, parmskou šunkou a rýží

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.