Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Kuřecí stehno, kalorie a nutriční hodnoty na 100 g

Kuřecí stehno: kalorie a nutriční hodnoty

187 kcal / 100 g

100 g má 187 kcal (782 kJ). Porce váží 150 g, což vyjde na 280 kcal. V té porci je 0 g sacharidů, 25,8 g bílkovin a 19,5 g tuku.

Nutriční hodnoty

280 kcal

Energetická hodnota · 1174 kJ

g

Porce, tedy 150 g

Bílkoviny 25,8 g
Sacharidy 0 g
Tuky 19,5 g
Vláknina 0 g

Na 100 g: 187 kcal · 17,2 g bílkovin · 0 g sacharidů · 13 g tuku · 0 g vlákniny.

Porce jsou orientační. Kolik toho máš sníst ty, spočítá Nutrikalkulačka z tvých čísel.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 150 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla
Celkové kalorie 280 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 15 %

Obsahuje hlavně tuky.

Bílkoviny 25,8 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 18 %

Sacharidy 0 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0 %

Tuky 19,5 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 30 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Kuřecí stehno má víc tuku než prso. Vadí to?

Sto gramů stehna má 187 kcal a 13 g tuku, zatímco prso 106 kcal a 1 g tuku. Rozdíl je skoro dvojnásobný a je fér to vědět.

Zároveň má stehno 17,2 g bílkovin, což není špatné, a hlavně chutná. Když prso nikdo doma nechce jíst, je lepší dělat stehna, než mít doma vzpouru.

Většina tuku je v kůži. Když ji sundáš, čísla se výrazně přiblíží prsu. Peč stehno s kůží, aby zůstalo šťavnaté, a sundej ji až na talíři.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

PotravinaNa 100 gBěžná porceSacharidy / 100 g
Kuřecí stehno187 kcal280 kcal (150 g)0 g
Vejce151 kcal76 kcal (50 g)0 g
Kuřecí prsa106 kcal159 kcal (150 g)0 g
Pan Mango vykukuje

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Časté dotazy

Kolik kalorií má kuřecí stehno?

Syrové kuřecí stehno má 187 kcal na 100 g. Porce kolem 150 g vyjde na 281 kcal.

Co je lepší, kuřecí stehno, nebo prso?

Prso je úspornější, 106 proti 187 kcal na 100 g, a má víc bílkovin. Stehno má víc chuti. Když sundáš kůži, rozdíl se výrazně zmenší.

Kolik má kuřecí stehno bílkovin?

Na 100 g má 17,2 g bílkovin a 13 g tuku. Většina toho tuku je v kůži.

Můžu jíst kuřecí stehna při hubnutí?

Můžeš, jen s nimi počítej jako s tučnějším masem. Sundání kůže po upečení ušetří slušný kus kalorií.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.

Další potraviny v kategorii maso a vejce

Vejce, kalorie a nutriční hodnoty Vejce151 kcal / 100 g › Kuřecí prsa, kalorie a nutriční hodnoty Kuřecí prsa106 kcal / 100 g › Losos, kalorie a nutriční hodnoty Losos158 kcal / 100 g › Kuřecí játra, kalorie a nutriční hodnoty Kuřecí játra119 kcal / 100 g › Vepřová panenka, kalorie a nutriční hodnoty Vepřová panenka130 kcal / 100 g › Krevety, kalorie a nutriční hodnoty Krevety72 kcal / 100 g › Vepřová kýta, kalorie a nutriční hodnoty Vepřová kýta143 kcal / 100 g › Bílek, kalorie a nutriční hodnoty Bílek50 kcal / 100 g ›

Potraviny › Maso a vejce › Kuřecí stehno