Pomazánka ze sušených rajčat
5 minPomazánky
Jedna porce má 204 kcal. K tomu 17 g bílkovin, 26 g sacharidů a 3 g tuku. Hotovo za 5 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 33. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Tvaroh měkký v alobalu | |
 Sušená rajčata v oleji | |
 Citrónová šťáva | |
 Vícezrnná houska |
Postup
- Tvaroh smíchej anebo rozmixuj s nakrájenými sušenými rajčaty.
- Osol, přidej mletou sladkou papriku, sušenou bazalku, a pro pikantnější chuť můžeš přidat i chilli vločky.
- Promíchej a podle chuti zakápni citronovou šťávou.
- Podávej s vícezrnnou houskou nebo jiným oblíbeným pečivem a zeleninou, co najdeš doma. K pomazánce se perfektně hodí i rukola.
Výživové hodnoty na 1 porci
204 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Pomazánka ze sušených rajčat
Kolik má pomazánka ze sušených rajčat kalorií?
Jedna porce má 204 kcal. K tomu 17 g bílkovin, 26 g sacharidů a 3 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 5 minut. Potřebuješ na to 4 surovin a postup má 4 kroků.
Dá se pomazánka ze sušených rajčat připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
