Pomazánka z pečené papriky s mozzarellou
25 min
Jedna porce má 350 kcal. K tomu 27 g bílkovin, 23 g sacharidů a 16 g tuku. Hotovo za 25 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 39. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Paprika červená | |
 Žervé | |
 Mozzarella strouhaná | |
 Tvaroh odtučněný vanička | |
 Rukola | |
 Křehké plátky se sušenými rajčaty a bazalkou | |
 Česnek |
Postup
- Papriku omyj, osuš, dej celou do zapékací mističky a přihoď k ní i neloupaný stroužek česneku. Peč na 200 °C asi 30 minut, dokud slupka papriky nezčerná a nezačne se odlupovat. Nejjednodušší je přihodit si to k jinému pečenému jídlu, když už máš troubu stejně zapnutou.
- Poté papriku vytáhni z trouby a oloupej. Pokud máš trochu času, na 10 minut ji přiklop talířem, ať se zapaří a jde pak líp loupat. Česnek jen vymáčkni ze slupky, po upečení je měkký a sladký, vůbec neštípe.
- Ve větší misce smíchej papriku s upečeným česnekem, žervé, tvarohem a strouhanou mozzarellou a dochuť trochou soli a pepře. Ideálně všechno rozmixuj, je to pak ještě lepší.
- Podávej s krekry nebo jiným oblíbeným pečivem a zeleninou, co najdeš doma.
Výživové hodnoty na 1 porci
350 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Pomazánka z pečené papriky s mozzarellou
Kolik má pomazánka z pečené papriky s mozzarellou kalorií?
Jedna porce má 350 kcal. K tomu 27 g bílkovin, 23 g sacharidů a 16 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 25 minut. Potřebuješ na to 7 surovin a postup má 4 kroků.
Dá se pomazánka z pečené papriky s mozzarellou připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty
Hruškový koláč s mákem40 min
Krtkův dort25 min
Kuřecí tikka masala s bulgurem20 min
Ovesná kaše s broskvemi a skořicí8 min
Řecký jogurt s křupinkami, malinami a pistáciemi5 min
Rychlé rizoto s kuřecím masem20 min
Vafle s hruškami a čokoládou8 min
Recepty › Pomazánka z pečené papriky s mozzarellou