Hovězí steak s bulgurem a salátkem
20 minMasová jídla
Jedna porce má 214 kcal. K tomu 14 g bílkovin, 24 g sacharidů a 7 g tuku. Hotovo za 20 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 34. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Hovězí | |
 Slunečnicový olej | |
 Bulgur celozrnný | |
 Ledový salát | |
 Mrkev | |
 Paprika červená | |
 Hořčice plnotučná |
Postup
- Bulgur propláchni vroucí vodou a zalij dvěma díly vroucí vody, např. na 1 hrnek bulguru použij 2 hrnky vroucí vody. Lehce osol a kdo chce, může přidat špetku kurkumy na barvu. Nech 15 minut nabobtnat.
- Mezitím hovězí steak osol, opepři a orestuj na pánvi s trochou oleje.
- Podávej s nabobtnalým bulgurem, salátkem a hořčicí.
Výživové hodnoty na 1 porci
214 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Hovězí steak s bulgurem a salátkem
Kolik má hovězí steak s bulgurem a salátkem kalorií?
Jedna porce má 214 kcal. K tomu 14 g bílkovin, 24 g sacharidů a 7 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 20 minut. Potřebuješ na to 7 surovin a postup má 3 kroků.
Dá se hovězí steak s bulgurem a salátkem připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii masová jídla
Asijské hovězí nudličky18 min
Boloňské lasagne35 min
Boloňské špagety s mletým masem25 min
Boloňské těstoviny s mletým masem20 min
Domácí kuřecí gyros s pečenými brambory35 min
Gnocchi s kuřecím masem a špenátem15 min
Hovězí nudličky s těstovinami a balkánským sýrem20 min
Hovězí steak s batáty a salátkem20 min
Recepty › Masová jídla › Hovězí steak s bulgurem a salátkem