Kuřecí játra na cibulce s kuskusem a zelím
17 minMasová jídla
Jedna porce má 164 kcal. K tomu 10 g bílkovin, 22 g sacharidů a 2 g tuku. Hotovo za 17 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 21. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Kuřecí játra | |
 Cibule | |
 Kuskus celozrnný | |
 Zelí bílé |
Postup
- Nejprve si připrav kuskus. Osol ho a zalij vroucí vodou, na 1 díl kuskusu 1 díl vody, tedy např. na 1 hrnek kuskusu 1 hrnek vody. Přikryj a nech 5 minut nabobtnat.
- Mezitím na rozehřátém oleji orestuj cibulku dozlatova a játru nakrájenou na 1 cm široké kousky a restuj 3 minuty z jedné a 3 minuty z druhé strany, dokud nebude hotová.
- Játru osol až nakonec, jinak by ztvrdla. Podle chuti můžeš přidat i trochu pepře.
- Podávej s rýží a nakrájeným zelím, nebo jinou zeleninou, kterou najdeš doma.
Výživové hodnoty na 1 porci
164 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Kuřecí játra na cibulce s kuskusem a zelím
Kolik má kuřecí játra na cibulce s kuskusem a zelím kalorií?
Jedna porce má 164 kcal. K tomu 10 g bílkovin, 22 g sacharidů a 2 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 17 minut. Potřebuješ na to 4 surovin a postup má 4 kroků.
Dá se kuřecí játra na cibulce s kuskusem a zelím připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii masová jídla
Asijské hovězí nudličky18 min
Boloňské lasagne35 min
Boloňské špagety s mletým masem25 min
Boloňské těstoviny s mletým masem20 min
Domácí kuřecí gyros s pečenými brambory35 min
Gnocchi s kuřecím masem a špenátem15 min
Hovězí nudličky s těstovinami a balkánským sýrem20 min
Hovězí steak s batáty a salátkem20 min
Recepty › Masová jídla › Kuřecí játra na cibulce s kuskusem a zelím