Vepřová panenka s gnocchi, cuketou a rajčaty
17 minMasová jídla
5,0 z 5 · 1 hodnocení
Jedna porce má 133 kcal. K tomu 9 g bílkovin, 14 g sacharidů a 5 g tuku. Hotovo za 17 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 28. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Vepřová panenka | |
 Ghee | |
 Bramborové noky | |
 Cuketa | |
 Rajčata | |
 Cibule |
Postup
- Rozehřej ghee na pánvi a orestuj nakrájenou cibulku dozlatova.
- Přidej veprovou panenku nakrájenou na nudličky (0,5 cm) a opécej pár minut.
- Přidej cuketu a rajčata nakrájené na kostičky (1 cm) a gnocchi. Podlij trošičkou vody.
- Ochut solí, sušeným tymiánem, sušeným česnekem a trochou kurkumy na barvu.
- Přiklop pokličkou a nech dojít pár minut, dokud gnocchi nezměknou a zelenina nezůstane křupavá.
Výživové hodnoty na 1 porci
133 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Vepřová panenka s gnocchi, cuketou a rajčaty
Kolik má vepřová panenka s gnocchi, cuketou a rajčaty kalorií?
Jedna porce má 133 kcal. K tomu 9 g bílkovin, 14 g sacharidů a 5 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 17 minut. Potřebuješ na to 6 surovin a postup má 5 kroků.
Dá se vepřová panenka s gnocchi, cuketou a rajčaty připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii masová jídla
Asijské hovězí nudličky18 min
Boloňské lasagne35 min
Boloňské špagety s mletým masem25 min
Boloňské těstoviny s mletým masem20 min
Domácí kuřecí gyros s pečenými brambory35 min
Gnocchi s kuřecím masem a špenátem15 min
Hovězí nudličky s těstovinami a balkánským sýrem20 min
Hovězí steak s batáty a salátkem20 min
Recepty › Masová jídla › Vepřová panenka s gnocchi, cuketou a rajčaty