Bramborové noky: kalorie a nutriční hodnoty
144 kcal / 100 g
100 g má 144 kcal (602 kJ). Porce váží 150 g, což vyjde na 216 kcal. V té porci je 48 g sacharidů, 5,2 g bílkovin a 0,5 g tuku.
Nutriční hodnoty
216 kcal
Energetická hodnota · 904 kJ
Porce, tedy 150 g
Na 100 g: 144 kcal · 3,5 g bílkovin · 32 g sacharidů · 0,3 g tuku · 0 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 150 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 11 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 3,6 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 25 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,7 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %
Noky mají míň kalorií než těstoviny. Pozor na porci
144 kcal na sto gramů, což je proti suchým těstovinám (kolem 350 kcal) výrazně méně. Noky se ale prodávají už hotové a nafouklé vodou, takže se porce počítá jinak.
Běžná porce kolem 150 g vyjde na 216 kcal. Sacharidů mají 32 g, bílkovin 3,5 g. Je to čistá příloha, takže k nim vždycky pořádnou bílkovinu a zeleninu.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
15 min
Gnocchi s kuřecím masem a špenátem398 kcal / porce
15 min
Losos na pánvi s noky a salátkem387 kcal / porce
55 min
Pečené kuře na zelí s noky392 kcal / porce
15 min
Tofu na pánvi s gnocchi a žampiony394 kcal / porce
17 min
Vepřová panenka s gnocchi, cuketou a rajčaty371 kcal / porce
35 min
Vepřová panenka s pečeným zelím a noky376 kcal / porce
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií mají bramborové noky?
Na 100 g mají 144 kcal. Porce kolem 150 g vyjde na 216 kcal.
Mají noky míň kalorií než těstoviny?
Na sto gramů ano, protože se prodávají už hotové a obsahují vodu. Po uvaření těstovin se rozdíl výrazně zmenší.
Jsou noky vhodné při hubnutí?
Jsou to normální sacharidová příloha. Rozhoduje porce a to, co si k nim dáš.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
