Kuřecí stripsy v troubě se šťouchanými brambory
35 minMasová jídla
Jedna porce má 198 kcal. K tomu 11 g bílkovin, 24 g sacharidů a 7 g tuku. Hotovo za 35 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 32. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Kuřecí prsa | |
 Jogurt klasický 3,7 % tuku | |
 Corn flakes kukuřičné lupínky | |
 Brambory | |
 Máslo | |
 Jarní cibulka | |
 Ledový salát |
Postup
- Kuřecí prsa nakrájej na tenké proužky (stripsy). Čím tenčí budou, tím rychleji budou hotové.
- Poté je smíchej s jogurtem a trochou soli, červené papriky a pepře.
- Kukuřičné lupínky rozdrť, nebo rozmixuj a obal v nich maso v jogurtové směsi.
- Stripsy rozlož na plech vyložený pečicím papírem a peč na 200 °C asi 15–20 minut, v polovině je otoč.
- Brambory oloupej a uvař doměkka. Rozšťouchej je s máslem a vmíchej nakrájenou jarní cibulku. Nové brambory ani nemusíš loupat, stačí když je pořádně omyješ.
- Stripsy podávej se šťouchanými brambory a hrstí ledového salátu.
- Pokud budeš obědvat doma, stripsy si klidně před podáváním ještě chvilku ohřej v troubě, budou tak ještě křupavější.
Výživové hodnoty na 1 porci
198 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Kuřecí stripsy v troubě se šťouchanými brambory
Kolik má kuřecí stripsy v troubě se šťouchanými brambory kalorií?
Jedna porce má 198 kcal. K tomu 11 g bílkovin, 24 g sacharidů a 7 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 35 minut. Potřebuješ na to 7 surovin a postup má 7 kroků.
Dá se kuřecí stripsy v troubě se šťouchanými brambory připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii masová jídla
Asijské hovězí nudličky18 min
Boloňské lasagne35 min
Boloňské špagety s mletým masem25 min
Boloňské těstoviny s mletým masem20 min
Domácí kuřecí gyros s pečenými brambory35 min
Gnocchi s kuřecím masem a špenátem15 min
Hovězí nudličky s těstovinami a balkánským sýrem20 min
Hovězí steak s batáty a salátkem20 min
Recepty › Masová jídla › Kuřecí stripsy v troubě se šťouchanými brambory