Corn flakes kukuřičné lupínky: kalorie a nutriční hodnoty
371 kcal / 100 g
100 g má 371 kcal (1552 kJ). Jedna lžíce váží 5 g, což vyjde na 19 kcal. V té porci je 4,2 g sacharidů, 0,4 g bílkovin a 0 g tuku.
Nutriční hodnoty
19 kcal
Energetická hodnota · 78 kJ
Jedna lžíce, tedy 5 g
Na 100 g: 371 kcal · 7,2 g bílkovin · 83,6 g sacharidů · 0,6 g tuku · 2 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 5 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,2 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 2,2 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 0,3 %
Cornflakes zasytí ze snídaní nejhůř
371 kcal a 83,6 g sacharidů na sto gramů, ale jen 2 g vlákniny. To je jejich problém: rychle se stráví a za hodinu máš hlad.
Lžíce váží 5 g a vyjde na 19 kcal, takže se s nimi dá pracovat. Ale jako základ snídaně jsou ovesné vločky výrazně lepší volba, mají třikrát víc vlákniny.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií mají cornflakes?
Na 100 g mají 371 kcal. Lžíce kolem 5 g vyjde na 19 kcal.
Jsou cornflakes vhodné při hubnutí?
Nejsou nejlepší volba. Mají jen 2 g vlákniny na 100 g, takže rychle projdou a za chvíli máš hlad. Ovesné vločky zasytí výrazně líp.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
