Jarní cibulka: kalorie a nutriční hodnoty
30 kcal / 100 g
100 g má 30 kcal (123 kJ). Jeden kus váží 80 g, což vyjde na 24 kcal. V té porci je 3,8 g sacharidů, 1,3 g bílkovin a 0,2 g tuku.
Nutriční hodnoty
24 kcal
Energetická hodnota · 99 kJ
Jeden kus, tedy 80 g
Na 100 g: 30 kcal · 1,6 g bílkovin · 4,8 g sacharidů · 0,2 g tuku · 1 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 80 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1,2 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,9 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 2 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,2 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 2,7 %
Jarní cibulka je jemnější a dá se jíst syrová
30 kcal na sto gramů, půlka svazku kolem 40 g vyjde na 12 kcal.
Proti obyčejné cibuli je jemnější a nepálí, takže se hodí syrová do salátu a na dozdobení. Zelenou nať nevyhazuj, je z ní většina chuti.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Celozrnný toast se šunkou a balkánským sýrem
15 min
Cizrna na kari s bulgurem
17 min
Cizrna v rajčatové omáčce s těstovinami
20 min
Grilovaný kuřecí wrap s hummusem a zeleninou
8 min
Jednoduchá tuňáková pomazánka
35 min
Karbanátky se šťouchanými bramborami
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má jarní cibulka?
Na 100 g má 30 kcal. Půlka cibulky kolem 40 g vyjde na 12 kcal.
Dá se jíst nať z jarní cibulky?
Určitě, je z ní většina chuti. Nakrájej ji nadrobno a přidej na hotové jídlo.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
