Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Těstoviny s kuřecím masem a rajčatovou omáčkou, recept z Nutrikalkulačky

Těstoviny s kuřecím masem a rajčatovou omáčkou

17 minMasová jídla

Jedna porce má 201 kcal. K tomu 14 g bílkovin, 21 g sacharidů a 6 g tuku. Hotovo za 17 minut.

Suroviny na jednu porci

SurovinaTvá gramáž
Kuřecí prsa
Slunečnicový olej
Rajčatové pyré
Semolinové těstoviny
Parmazán

Postup

  1. Nejprve semolinové těstoviny zalij vroucí vodou, přidej špetku soli, přikryj je a nech 3–6 minut nabobtnat. Ideálně rovnou v krabičce nebo mističce, ze které si pak hotové jídlo nabereš.
  2. Mezitím na rozehřátém oleji orestuj jemně osolené a opepřené kuřecí maso nakrájené na nudličky tenké cca 1 cm. Restuj 3 minuty z jedné a 3 minuty z druhé strany do zlatavé barvy. Čím tenčí nudličky, tím rychleji bude maso hotové.
  3. Poté dej maso stranou a do pánve nalij rajčatové pyré. Jakmile začne směs probublávat, přidej slité těstoviny, osol, opepři a přidej sušený česnek, bazalku a oregano. Pokud by těstoviny z rajčatové směsi vyčnívaly, přidej trochu vody, aby byly ponořené.
  4. Rajčatovou směs s těstovinami přikryj pokličkou a nech na mírném ohni probublávat ještě asi 5 minut, dokud nebudou těstoviny hotové.
  5. Před servírováním navrch nastrouhej parmazán. Pokud často nestíháš, klidně sáhni po už nastrouhaném.

Výživové hodnoty na 1 porci

201 kcal

v jedné porci

Bílkoviny 14 g
Sacharidy 21 g
Tuky 6 g
Vláknina 1,9 g
Pan Mango vykukuje

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.

Vyzkoušej 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.

Časté dotazy k receptu Těstoviny s kuřecím masem a rajčatovou omáčkou

Kolik má těstoviny s kuřecím masem a rajčatovou omáčkou kalorií?

Jedna porce má 201 kcal. K tomu 14 g bílkovin, 21 g sacharidů a 6 g tuku.

Jak dlouho trvá příprava?

Hotovo máš za 17 minut. Potřebuješ na to 5 surovin a postup má 5 kroků.

Kolik čeho si mám navážit?

Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.

Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.

Další recepty v kategorii masová jídla

ReceptyMasová jídla › Těstoviny s kuřecím masem a rajčatovou omáčkou

Tvá gramáž se spočítá až v aplikaci

V Nutrikalkulačce nic nepočítáš ani nezapisuješ. Vyplníš osm hodnot (pohlaví, věk, výška, váha, podíl tuku, kolik se hýbeš, čeho chceš dosáhnout a kolikrát denně jíš) a aplikace ti hned spočítá gramáže ke každému z 176 receptů, tenhle v tom.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.