Těstoviny s kuřecím masem a rajčatovou omáčkou
17 minMasová jídla
Jedna porce má 201 kcal. K tomu 14 g bílkovin, 21 g sacharidů a 6 g tuku. Hotovo za 17 minut.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
Postup
- Nejprve semolinové těstoviny zalij vroucí vodou, přidej špetku soli, přikryj je a nech 3–6 minut nabobtnat. Ideálně rovnou v krabičce nebo mističce, ze které si pak hotové jídlo nabereš.
- Mezitím na rozehřátém oleji orestuj jemně osolené a opepřené kuřecí maso nakrájené na nudličky tenké cca 1 cm. Restuj 3 minuty z jedné a 3 minuty z druhé strany do zlatavé barvy. Čím tenčí nudličky, tím rychleji bude maso hotové.
- Poté dej maso stranou a do pánve nalij rajčatové pyré. Jakmile začne směs probublávat, přidej slité těstoviny, osol, opepři a přidej sušený česnek, bazalku a oregano. Pokud by těstoviny z rajčatové směsi vyčnívaly, přidej trochu vody, aby byly ponořené.
- Rajčatovou směs s těstovinami přikryj pokličkou a nech na mírném ohni probublávat ještě asi 5 minut, dokud nebudou těstoviny hotové.
- Před servírováním navrch nastrouhej parmazán. Pokud často nestíháš, klidně sáhni po už nastrouhaném.
Výživové hodnoty na 1 porci
201 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Těstoviny s kuřecím masem a rajčatovou omáčkou
Kolik má těstoviny s kuřecím masem a rajčatovou omáčkou kalorií?
Jedna porce má 201 kcal. K tomu 14 g bílkovin, 21 g sacharidů a 6 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 17 minut. Potřebuješ na to 5 surovin a postup má 5 kroků.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii masová jídla
Recepty › Masová jídla › Těstoviny s kuřecím masem a rajčatovou omáčkou
