Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Zapečené brambory s cuketou a kuřecím masem, recept z Nutrikalkulačky

Zapečené brambory s cuketou a kuřecím masem

30 minMasová jídla

Jedna porce má 163 kcal. K tomu 12 g bílkovin, 18 g sacharidů a 5 g tuku. Hotovo za 30 minut.

Suroviny na jednu porci

SurovinaTvá gramáž
Kuřecí mleté libové maso
Slunečnicový olej
Eidam 30 % tuku
Jarní cibulka
Nové brambory
Kvašená zelenina

Postup

  1. Rozehřej troubu na 200 °C. Nové brambory důkladně omyj pod tekoucí vodou, není potřeba je loupat. Rozřízni je na půlky, pokud jsou velké, tak na měsíčky.
  2. Cuketu rozpůl na délku a lžičkou vydlabej prostředek. Vydlabanou dužinu nasekej na drobno spolu s jarní cibulkou a smíchej se syrovým kuřecím mletým masem, osol a dokořeň. Naplň směsí vydlabané cukety.
  3. Na plech s pečícím papírem rozlož brambory a plněné cukety vedle sebe. Brambory potři olejem a osol. Na cukety rozprostři plátkový sýr.
  4. Vše peč na 200 °C cca 25 minut, dokud sýr nezezlátne a brambory nebudou hotové.

Výživové hodnoty na 1 porci

163 kcal

v jedné porci

Bílkoviny 12 g
Sacharidy 18 g
Tuky 5 g
Vláknina 2,0 g
Pan Mango vykukuje

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.

Vyzkoušej 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.

Časté dotazy k receptu Zapečené brambory s cuketou a kuřecím masem

Kolik má zapečené brambory s cuketou a kuřecím masem kalorií?

Jedna porce má 163 kcal. K tomu 12 g bílkovin, 18 g sacharidů a 5 g tuku.

Jak dlouho trvá příprava?

Hotovo máš za 30 minut. Potřebuješ na to 6 surovin a postup má 4 kroků.

Kolik čeho si mám navážit?

Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.

Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.

Další recepty v kategorii masová jídla

Asijské hovězí nudličky, recept z Nutrikalkulačky Asijské hovězí nudličky18 min Boloňské lasagne, recept z Nutrikalkulačky Boloňské lasagne35 min Boloňské špagety s mletým masem, recept z Nutrikalkulačky Boloňské špagety s mletým masem25 min Boloňské těstoviny s mletým masem, recept z Nutrikalkulačky Boloňské těstoviny s mletým masem20 min Domácí kuřecí gyros s pečenými brambory, recept z Nutrikalkulačky Domácí kuřecí gyros s pečenými brambory35 min Gnocchi s kuřecím masem a špenátem, recept z Nutrikalkulačky Gnocchi s kuřecím masem a špenátem15 min Hovězí nudličky s těstovinami a balkánským sýrem, recept z Nutrikalkulačky Hovězí nudličky s těstovinami a balkánským sýrem20 min Hovězí steak s batáty a salátkem, recept z Nutrikalkulačky Hovězí steak s batáty a salátkem20 min

Recepty › Masová jídla › Zapečené brambory s cuketou a kuřecím masem

Tvá gramáž se spočítá až v aplikaci

V Nutrikalkulačce nic nepočítáš ani nezapisuješ. Vyplníš osm hodnot (pohlaví, věk, výška, váha, podíl tuku, kolik se hýbeš, čeho chceš dosáhnout a kolikrát denně jíš) a aplikace ti hned spočítá gramáže ke každému z 176 receptů, tenhle v tom.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.