Kuřecí mleté libové maso: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má mleté kuřecí maso?

Libové mleté kuřecí má 106 kcal na 100 g. Porce kolem 150 g vyjde na 159 kcal.

Q: Kolik má mleté kuřecí bílkovin?

Na 100 g má 23 g bílkovin, stejně jako kuřecí prsa.

106 kcal / 100 g

100 g má 106 kcal (444 kJ). Porce váží 150 g, což vyjde na 159 kcal. V té porci je 0 g sacharidů, 34,5 g bílkovin a 1,5 g tuku.

Nutriční hodnoty

159 kcal

Energetická hodnota · 665 kJ

Vlastní gramáž

Porce, tedy 150 g

Bílkoviny 34,5 g

Sacharidy 0 g

Tuky 1,5 g

Vláknina 0 g

Na 100 g: 106 kcal · 23 g bílkovin · 0 g sacharidů · 1 g tuku · 0 g vlákniny.

Porce jsou orientační. Kolik toho máš sníst ty, spočítá Nutrikalkulačka z tvých čísel.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 150 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 159 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 8,2 %

Obsahuje hlavně bílkoviny.

Bílkoviny 34,5 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 24 %

Sacharidy 0 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0 %

Tuky 1,5 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 2,3 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Mleté kuřecí má stejná čísla jako prso

106 kcal a 23 g bílkovin na sto gramů, tuku jen 1 g. Je to prakticky totéž co kuřecí prso, jen se s ním líp pracuje.

Porce kolem 150 g vyjde na 159 kcal. Do karbanátků, do boloňské, do plněné zeleniny. Jen pozor při kupování: „mleté kuřecí“ bez přívlastku libové bývá z tučnějších částí.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

Potravina	Na 100 g	Běžná porce
Kuřecí mleté libové maso	106 kcal	159 kcal (150 g)
Vejce	151 kcal	76 kcal (50 g)
Kuřecí prsa	106 kcal	159 kcal (150 g)

Recepty z Nutrikalkulačky

Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.

35 min

Karbanátky se šťouchanými bramborami, recept z Nutrikalkulačky

Karbanátky se šťouchanými bramborami 40 min

Masové kuličky s bramborovou kaší a okurkovým salátem, recept z Nutrikalkulačky

Masové kuličky s bramborovou kaší a okurkovým salátem 30 min

Zapečené brambory s cuketou a kuřecím masem

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.