Masové kuličky s bramborovou kaší a okurkovým salátem
40 minMasová jídla
5,0 z 5 · 1 hodnocení
Jedna porce má 183 kcal. K tomu 13 g bílkovin, 24 g sacharidů a 4 g tuku. Hotovo za 40 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 34. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Kuřecí mleté libové maso | |
 Vejce | |
 Vločky ovesné jemné | |
 Brambory | |
 Polotučné mléko | |
 Okurka salátová |
Postup
- Nejprve oloupej a nakrájej brambory a dej je vařit na kaši.
- Mezitím předehřej troubu na 180 °C.
- Ve větší misce si smíchej maso s vejcem, mletými ovesnými vločkami a celou směs osol, opepři a přidej trochu sušeného česneku a sušené petrželky.
- Ze směsi vytvaruj kuličky. Pozor, těsto je hodně lepivé, tak si navlhči ruce vodou, ať se ti dobře tvarují. Pokud budeš mít moc vodnaté mleté maso, přidej ještě trochu pomletých vloček.
- Rozlož je na plech vyložený pečicím papírem a dej péct cca 25 minut, dokud nezezlátnou a nebudou hotové i uvnitř.
- Uvařené brambory slij, přidej mléko a rozšťouchej na hladkou kaši.
- Okurku nastrouhej a smíchej se zálivkou z trochy octa, špetky soli a cukru a nech krátce odležet.
- Kuličky podávej s kaší a salátem.
Výživové hodnoty na 1 porci
183 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Masové kuličky s bramborovou kaší a okurkovým salátem
Kolik má masové kuličky s bramborovou kaší a okurkovým salátem kalorií?
Jedna porce má 183 kcal. K tomu 13 g bílkovin, 24 g sacharidů a 4 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 40 minut. Potřebuješ na to 6 surovin a postup má 8 kroků.
Dá se masové kuličky s bramborovou kaší a okurkovým salátem připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii masová jídla
Asijské hovězí nudličky18 min
Boloňské lasagne35 min
Boloňské špagety s mletým masem25 min
Boloňské těstoviny s mletým masem20 min
Domácí kuřecí gyros s pečenými brambory35 min
Gnocchi s kuřecím masem a špenátem15 min
Hovězí nudličky s těstovinami a balkánským sýrem20 min
Hovězí steak s batáty a salátkem20 min
Recepty › Masová jídla › Masové kuličky s bramborovou kaší a okurkovým salátem