Ratatouille s hovězím masem
35 minMasová jídla
Jedna porce má 196 kcal. K tomu 10 g bílkovin, 24 g sacharidů a 6 g tuku. Hotovo za 35 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 28. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Hovězí | |
 Slunečnicový olej | |
 Rajčata | |
 Brambory | |
 Cuketa | |
 Lilek | |
 Červená cibule | |
 Česnek |
Postup
- Předehřej troubu na 200 °C.
- Rajčata nakrájej a rozlož na dno pečicí nádoby. Přebytečnou vodu z rajčat nejdříve slij, ostatní zelenina totiž taky pustí vodu, tak ať jí tam není zbytečně moc.
- Brambory, cuketu, lilek, červenou cibuli a hovězí nakrájej na tenké plátky. Maso zalij olejem a dokořeň česnekem, trochou soli, oreganem a pepřem.
- Plátky skládej nastojato do spirály a střídej je dokola (brambor, cuketa, lilek, maso, cibule), ať to hezky vypadá. Pokud nechceš nebo nestíháš, skládat nemusíš. Můžeš vrstvit, nebo vše promíchej přímo v pečící nádobě a dej péct. Jen pečící nádobu nezapomeň přiklopit, ať se ti všechno upeče.
- Nakonec jemně osol přikryj a peč 30 minut.
Výživové hodnoty na 1 porci
196 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Ratatouille s hovězím masem
Kolik má ratatouille s hovězím masem kalorií?
Jedna porce má 196 kcal. K tomu 10 g bílkovin, 24 g sacharidů a 6 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 35 minut. Potřebuješ na to 8 surovin a postup má 5 kroků.
Dá se ratatouille s hovězím masem připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii masová jídla
Asijské hovězí nudličky18 min
Boloňské lasagne35 min
Boloňské špagety s mletým masem25 min
Boloňské těstoviny s mletým masem20 min
Domácí kuřecí gyros s pečenými brambory35 min
Gnocchi s kuřecím masem a špenátem15 min
Hovězí nudličky s těstovinami a balkánským sýrem20 min
Hovězí steak s batáty a salátkem20 min
Recepty › Masová jídla › Ratatouille s hovězím masem