Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Krůtí játra na cibulce s rýží, recept z Nutrikalkulačky

Krůtí játra na cibulce s rýží

17 minMasová jídla

Jedna porce má 173 kcal. K tomu 8 g bílkovin, 26 g sacharidů a 4 g tuku. Hotovo za 17 minut.

Suroviny na jednu porci

SurovinaTvá gramáž
Krůtí játra
Slunečnicový olej
Cibule
Rýže
Ledový salát

Postup

  1. Nejprve si dej vařit rýži. Jen ji propláchni vodou, na 1 díl rýže použij 1 a půl dílu vody, tedy např. na 1 hrnek rýže přidej jeden a půl hrnku vody. Přidej do ní i trochu soli a špetku kurkumy, rýže pak bude krásně žlutá. Na mírném ohni nech probublávat cca 12 minut a pak sporák vypni a nech ji dojít pod pokličkou.
  2. Mezitím na rozehřátém oleji orestuj cibulku dozlatova a játru nakrájenou na 1 cm široké nudličky a restuj 3 minuty z jedné a 3 minuty z druhé strany, dokud nebude hotová.
  3. Játru osol až nakonec, jinak by ztvrdla. Podle chuti můžeš přidat i špetku chilli vloček.
  4. Podávej s rýží a ledovým salátem.

Výživové hodnoty na 1 porci

173 kcal

v jedné porci

Bílkoviny 8 g
Sacharidy 26 g
Tuky 4 g
Vláknina 1,1 g
Pan Mango vykukuje

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.

Vyzkoušej 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.

Časté dotazy k receptu Krůtí játra na cibulce s rýží

Kolik má krůtí játra na cibulce s rýží kalorií?

Jedna porce má 173 kcal. K tomu 8 g bílkovin, 26 g sacharidů a 4 g tuku.

Jak dlouho trvá příprava?

Hotovo máš za 17 minut. Potřebuješ na to 5 surovin a postup má 4 kroků.

Kolik čeho si mám navážit?

Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.

Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.

Další recepty v kategorii masová jídla

Asijské hovězí nudličky, recept z Nutrikalkulačky Asijské hovězí nudličky18 min Boloňské lasagne, recept z Nutrikalkulačky Boloňské lasagne35 min Boloňské špagety s mletým masem, recept z Nutrikalkulačky Boloňské špagety s mletým masem25 min Boloňské těstoviny s mletým masem, recept z Nutrikalkulačky Boloňské těstoviny s mletým masem20 min Domácí kuřecí gyros s pečenými brambory, recept z Nutrikalkulačky Domácí kuřecí gyros s pečenými brambory35 min Gnocchi s kuřecím masem a špenátem, recept z Nutrikalkulačky Gnocchi s kuřecím masem a špenátem15 min Hovězí nudličky s těstovinami a balkánským sýrem, recept z Nutrikalkulačky Hovězí nudličky s těstovinami a balkánským sýrem20 min Hovězí steak s batáty a salátkem, recept z Nutrikalkulačky Hovězí steak s batáty a salátkem20 min

Recepty › Masová jídla › Krůtí játra na cibulce s rýží

Tvá gramáž se spočítá až v aplikaci

V Nutrikalkulačce nic nepočítáš ani nezapisuješ. Vyplníš osm hodnot (pohlaví, věk, výška, váha, podíl tuku, kolik se hýbeš, čeho chceš dosáhnout a kolikrát denně jíš) a aplikace ti hned spočítá gramáže ke každému z 176 receptů, tenhle v tom.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.