Krůtí maso na kari s rýží
30 minMasová jídla
Jedna porce má 225 kcal. K tomu 13 g bílkovin, 32 g sacharidů a 5 g tuku. Hotovo za 30 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 39. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Krůtí prsa | |
 Slunečnicový olej | |
 Květák | |
 Mražené zelené fazolky | |
 Jogurt klasický 3,7 % tuku | |
 Rýže |
Postup
- Nejprve si předehřej troubu na 200 °C, program horký vzduch.
- Připrav si dvě pečicí nádoby. V té první smíchej maso s olejem, jogurtem, zeleninou, kari kořením a špetkou soli (kari koření často sůl už obsahuje) a přikryj alobalem.
- Do druhé nádoby nasyp propláchnutou rýži, osol ji, přidej kmín, vmíchej zbytek oleje a zalij vodou. Na 1 díl rýže přidej 1 a půl dílu vody, tedy na např. 1 hrnek rýže použij 1 a půl hrnku vody.
- Obě nádoby přikryj víkem nebo alobalem a dej péct na cca 25 minut, dokud nebude maso i rýže hotová.
Výživové hodnoty na 1 porci
225 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Krůtí maso na kari s rýží
Kolik má krůtí maso na kari s rýží kalorií?
Jedna porce má 225 kcal. K tomu 13 g bílkovin, 32 g sacharidů a 5 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 30 minut. Potřebuješ na to 6 surovin a postup má 4 kroků.
Dá se krůtí maso na kari s rýží připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii masová jídla
Asijské hovězí nudličky18 min
Boloňské lasagne35 min
Boloňské špagety s mletým masem25 min
Boloňské těstoviny s mletým masem20 min
Domácí kuřecí gyros s pečenými brambory35 min
Gnocchi s kuřecím masem a špenátem15 min
Hovězí nudličky s těstovinami a balkánským sýrem20 min
Hovězí steak s batáty a salátkem20 min
Recepty › Masová jídla › Krůtí maso na kari s rýží