Tagliatelle s kuřecím masem a špenátem
17 minMasová jídla
5,0 z 5 · 2 hodnocení
Jedna porce má 238 kcal. K tomu 17 g bílkovin, 23 g sacharidů a 8 g tuku. Hotovo za 17 minut.
Video k receptu
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Kuřecí prsa | |
 Slunečnicový olej | |
 Tagliatelle | |
 Špenát | |
 Cibule | |
 Mozzarella |
Postup
- Nejprve zalij tagliatelle vroucí vodou, přidej špetku soli, přikryj a nech 6–8 minut nabobtnat. Ideálně rovnou v krabičce nebo mističce, do které si pak hotové jídlo nabereš.
- Mezitím na rozehřátém oleji orestuj cibulku dozlatova. Přidej kuřecí maso nakrájené na nudličky široké asi 1 cm a restuj 3 minuty z jedné a 3 minuty z druhé strany do zlatavé barvy. Čím tenčí nudličky, tím rychleji bude maso hotové.
- Poté dej maso bokem a na pánev přidej špenát a slité tagliatelle. Restuj ještě asi 3 minutky.
- Směs osol, opepři a dochuť trochou sušeného česneku.
- Nakonec navrch natrhej mozzarellu.
Výživové hodnoty na 1 porci
238 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Tagliatelle s kuřecím masem a špenátem
Kolik má tagliatelle s kuřecím masem a špenátem kalorií?
Jedna porce má 238 kcal. K tomu 17 g bílkovin, 23 g sacharidů a 8 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 17 minut. Potřebuješ na to 6 surovin a postup má 5 kroků.
Dá se tagliatelle s kuřecím masem a špenátem připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii masová jídla
Asijské hovězí nudličky18 min
Boloňské lasagne35 min
Boloňské špagety s mletým masem25 min
Boloňské těstoviny s mletým masem20 min
Domácí kuřecí gyros s pečenými brambory35 min
Gnocchi s kuřecím masem a špenátem15 min
Hovězí nudličky s těstovinami a balkánským sýrem20 min
Hovězí steak s batáty a salátkem20 min
Recepty › Masová jídla › Tagliatelle s kuřecím masem a špenátem