Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Tagliatele se smetanovou omáčkou, recept z Nutrikalkulačky

Tagliatele se smetanovou omáčkou

20 minMasová jídla

5,0 z 5 · 1 hodnocení

Jedna porce má 332 kcal. K tomu 18 g bílkovin, 28 g sacharidů a 16 g tuku. Hotovo za 20 minut.

Jak si tohle jídlo předpřipravit

Tenhle recept je v meal prep videu na 31. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.

Suroviny na jednu porci

SurovinaTvá gramáž
Vepřová panenka
Slunečnicový olej
Cibule
Česnek
Cherry rajčata
Mražený špenát
Tagliatelle
Smetana 12 % tuku
Parmazán

Postup

  1. Na oleji orestuj cibuli, přidej česnek a krátce restuj, ať zavoní.
  2. Přidej vepřovou panenku nakrájenou na nudličky (cca 1 cm) a restuj 3 minuty z jedné a 3 minuty z druhé strany.
  3. Přidej cherry rajčata, mražený špenát a syrové tagliatele.
  4. Zalij smetanou, dochuť solí, pepřem a bazalkou.
  5. Přilij vodu tak, aby byly tagliatele ponořené do tří čtvrtin, přikryj a vař doměkka, dokud nejsou těstoviny i maso hotové. Pokud je omáčky moc, posledních pár minut dovař bez pokličky, ať se stáhne.
  6. Promíchej a podávej posypané nastrouhaným parmazánem.

Výživové hodnoty na 1 porci

332 kcal

v jedné porci

Bílkoviny 18 g
Sacharidy 28 g
Tuky 16 g
Vláknina 1,9 g
Pan Mango vykukuje

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.

Vyzkoušej 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.

Časté dotazy k receptu Tagliatele se smetanovou omáčkou

Kolik má tagliatele se smetanovou omáčkou kalorií?

Jedna porce má 332 kcal. K tomu 18 g bílkovin, 28 g sacharidů a 16 g tuku.

Jak dlouho trvá příprava?

Hotovo máš za 20 minut. Potřebuješ na to 9 surovin a postup má 6 kroků.

Dá se tagliatele se smetanovou omáčkou připravit dopředu?

Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.

Kolik čeho si mám navážit?

Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.

Co na recept říkají v aplikaci

Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.

Další recepty v kategorii masová jídla

Asijské hovězí nudličky, recept z Nutrikalkulačky Asijské hovězí nudličky18 min Boloňské lasagne, recept z Nutrikalkulačky Boloňské lasagne35 min Boloňské špagety s mletým masem, recept z Nutrikalkulačky Boloňské špagety s mletým masem25 min Boloňské těstoviny s mletým masem, recept z Nutrikalkulačky Boloňské těstoviny s mletým masem20 min Domácí kuřecí gyros s pečenými brambory, recept z Nutrikalkulačky Domácí kuřecí gyros s pečenými brambory35 min Gnocchi s kuřecím masem a špenátem, recept z Nutrikalkulačky Gnocchi s kuřecím masem a špenátem15 min Hovězí nudličky s těstovinami a balkánským sýrem, recept z Nutrikalkulačky Hovězí nudličky s těstovinami a balkánským sýrem20 min Hovězí steak s batáty a salátkem, recept z Nutrikalkulačky Hovězí steak s batáty a salátkem20 min

Recepty › Masová jídla › Tagliatele se smetanovou omáčkou

Tvá gramáž se spočítá až v aplikaci

V Nutrikalkulačce nic nepočítáš ani nezapisuješ. Vyplníš osm hodnot (pohlaví, věk, výška, váha, podíl tuku, kolik se hýbeš, čeho chceš dosáhnout a kolikrát denně jíš) a aplikace ti hned spočítá gramáže ke každému z 176 receptů, tenhle v tom.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.