Zapečený halloumi s květákem a bramborami
25 minBezmasá jídla
Jedna porce má 388 kcal. K tomu 25 g bílkovin, 23 g sacharidů a 22 g tuku. Hotovo za 25 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 37. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Halloumi sýr | |
 Brambory | |
 Květák | |
 Slunečnicový olej | |
 Česnek | |
 Řecký jogurt 0 % tuku | |
 Rukola |
Postup
- Troubu předehřej na 200 °C. Brambory omyj, nakrájej na tenké hranolky a rozprostři na plech.
- Na plech rozprostři i růžičky květáku, halloumi nakrájený na plátky a pár stroužků neloupaného česneku.
- Všechny ingredience potři olejem, osol, lehce opepři a brambory můžeš posypat i trochou tymiánu.
- Peč cca 20 minut, dokud brambory a halloumi sýr nezezlátnou.
- Upečený česnek vymáčkni ze slupky a rozmíchej s jogurtem do dipu.
- Podávej s pečenými bramborami, květákem a halloumi sýrem.
Výživové hodnoty na 1 porci
388 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Zapečený halloumi s květákem a bramborami
Kolik má zapečený halloumi s květákem a bramborami kalorií?
Jedna porce má 388 kcal. K tomu 25 g bílkovin, 23 g sacharidů a 22 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 25 minut. Potřebuješ na to 7 surovin a postup má 6 kroků.
Dá se zapečený halloumi s květákem a bramborami připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii bezmasá jídla
Cuketové placky s kozím sýrem15 min
Grilované halloumi s kuskusovým salátem17 min
Salát s halloumi a restovanými bramborami15 min
Zapečený camembert s tortillou a salátkem8 min
Recepty › Bezmasá jídla › Zapečený halloumi s květákem a bramborami