Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Halloumi sýr, kalorie a nutriční hodnoty na 100 g

Halloumi sýr: kalorie a nutriční hodnoty

312 kcal / 100 g

100 g má 312 kcal (1305 kJ). Půl balení váží 100 g, což vyjde na 312 kcal. V té porci je 1,5 g sacharidů, 21 g bílkovin a 25 g tuku.

Nutriční hodnoty

312 kcal

Energetická hodnota · 1305 kJ

g

Půl balení, tedy 100 g

Bílkoviny 21 g
Sacharidy 1,5 g
Tuky 25 g
Vláknina 0 g

Na 100 g: 312 kcal · 21 g bílkovin · 1,5 g sacharidů · 25 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 100 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla
Celkové kalorie 312 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 16 %

Obsahuje hlavně tuky.

Bílkoviny 21 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 14 %

Sacharidy 1,5 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,8 %

Tuky 25 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 39 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Halloumi se griluje a nerozteče. Taky má 25 g tuku

312 kcal a 25 g tuku na sto gramů. Balení váží 200 g, takže celé je 624 kcal, tedy skoro třetina denního příjmu. Půlka balení je porce, se kterou se dá počítat.

Bílkovin má 21 g, což je slušné, a jako bezmasá bílkovina k salátu dává smysl. Griluj ho nasucho, sám pustí dost tuku a olej na pánvi je zbytečný.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

PotravinaNa 100 gBěžná porceSacharidy / 100 g
Halloumi sýr312 kcal312 kcal (100 g)1,5 g
Mozzarella219 kcal263 kcal (120 g)2 g
Tvarůžky129 kcal129 kcal (100 g)2,6 g

Recepty z Nutrikalkulačky

Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.

Grilované halloumi s kuskusovým salátem, recept z Nutrikalkulačky 17 min Grilované halloumi s kuskusovým salátem376 kcal / porce Salát s halloumi a restovanými bramborami, recept z Nutrikalkulačky 15 min Salát s halloumi a restovanými bramborami379 kcal / porce Zapečený halloumi s květákem a bramborami, recept z Nutrikalkulačky 25 min Zapečený halloumi s květákem a bramborami388 kcal / porce
Pan Mango vykukuje Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně

Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ

Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 180+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.

Vyzkoušet 3 dny zdarma

Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Časté dotazy

Kolik kalorií má halloumi?

Na 100 g má halloumi 312 kcal. Půlka balení kolem 100 g vyjde na 312 kcal, celé balení na 624 kcal.

Je halloumi vhodné při hubnutí?

Jako bezmasá bílkovina k salátu ano, ale drž se půlky balení. Celé balení je skoro třetina denního příjmu.

Musí se halloumi grilovat na oleji?

Nemusí, pustí dost vlastního tuku. Olej na pánvi jen přidá kalorie navíc.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 8. 10. 2026.

Další potraviny v kategorii mléčné výrobky

Mozzarella, kalorie a nutriční hodnoty Mozzarella219 kcal / 100 g › Tvarůžky, kalorie a nutriční hodnoty Tvarůžky129 kcal / 100 g › Balkánský sýr, kalorie a nutriční hodnoty Balkánský sýr250 kcal / 100 g › Polotučné mléko, kalorie a nutriční hodnoty Polotučné mléko47 kcal / 100 g › Kozí sýr, kalorie a nutriční hodnoty Kozí sýr260 kcal / 100 g › Parmazán, kalorie a nutriční hodnoty Parmazán389 kcal / 100 g › Skyr, kalorie a nutriční hodnoty Skyr62 kcal / 100 g › Camembert, kalorie a nutriční hodnoty Camembert297 kcal / 100 g ›

Potraviny › Mléčné výrobky › Halloumi sýr