Halloumi sýr: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má halloumi?

Na 100 g má halloumi 312 kcal. Půlka balení kolem 100 g vyjde na 312 kcal, celé balení na 624 kcal.

312 kcal / 100 g

100 g má 312 kcal (1305 kJ). Jedno balení váží 200 g, což vyjde na 624 kcal. V té porci je 3 g sacharidů, 42 g bílkovin a 50 g tuku.

Nutriční hodnoty

624 kcal

Energetická hodnota · 2611 kJ

Vlastní gramáž

Jedno balení, tedy 200 g

Bílkoviny 42 g

Sacharidy 3 g

Tuky 50 g

Vláknina 0 g

Na 100 g: 312 kcal · 21 g bílkovin · 1,5 g sacharidů · 25 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 200 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 624 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 32 %

Obsahuje hlavně tuky.

Bílkoviny 42 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 29 %

Sacharidy 3 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 1,6 %

Tuky 50 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 78 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Halloumi se griluje a nerozteče. Taky má 25 g tuku

312 kcal a 25 g tuku na sto gramů. Balení váží 200 g, takže celé je 624 kcal, tedy skoro třetina denního příjmu. Půlka balení je porce, se kterou se dá počítat.

Bílkovin má 21 g, což je slušné, a jako bezmasá bílkovina k salátu dává smysl. Griluj ho nasucho, sám pustí dost tuku a olej na pánvi je zbytečný.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

Potravina	Na 100 g	Běžná porce	Sacharidy / 100 g
Halloumi sýr	312 kcal	624 kcal (200 g)	1,5 g
Mozzarella	219 kcal	263 kcal (120 g)	2 g
Tvarůžky	129 kcal	129 kcal (100 g)	2,6 g

Recepty z Nutrikalkulačky

Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.

17 min

Grilované halloumi s kuskusovým salátem, recept z Nutrikalkulačky

Grilované halloumi s kuskusovým salátem 15 min

Salát s halloumi a restovanými bramborami

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.