Cuketové placky s kozím sýrem
15 minBezmasá jídla
Jedna porce má 271 kcal. K tomu 17 g bílkovin, 17 g sacharidů a 14 g tuku. Hotovo za 15 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 32. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Cuketa | |
 Vejce | |
 Celozrnná mouka | |
 Slunečnicový olej | |
 Čerstvý kozí sýr | |
 Cherry rajčata |
Postup
- Cuketu, vejce, mouku, petrželku a sůl dej do mixéru a umixuj do hladkého těsta.
- Na pánvi rozehřej olej, těsto na ni vylij a placku opeč z obou stran dozlatova.
- Placku potři čerstvým kozím sýrem smíchaným s trochou petrželky a sušeného česneku a dovnitř přidej cherry rajčata.
Výživové hodnoty na 1 porci
271 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Cuketové placky s kozím sýrem
Kolik má cuketové placky s kozím sýrem kalorií?
Jedna porce má 271 kcal. K tomu 17 g bílkovin, 17 g sacharidů a 14 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 15 minut. Potřebuješ na to 6 surovin a postup má 3 kroků.
Dá se cuketové placky s kozím sýrem připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii bezmasá jídla
Grilované halloumi s kuskusovým salátem17 min
Salát s halloumi a restovanými bramborami15 min
Zapečený camembert s tortillou a salátkem8 min
Zapečený halloumi s květákem a bramborami25 min
Recepty › Bezmasá jídla › Cuketové placky s kozím sýrem