Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Meruňkový dezert do skleničky, recept z Nutrikalkulačky

Meruňkový dezert do skleničky

8 minDezerty do skleničky

Jedna porce má 325 kcal. K tomu 16 g bílkovin, 39 g sacharidů a 11 g tuku. Hotovo za 8 minut.

Jak si tohle jídlo předpřipravit

Tenhle recept je v meal prep videu na 33. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.

Suroviny na jednu porci

SurovinaTvá gramáž
Tvaroh polotučný vanička
Cereální jemné Bebe sušenky
Vanilkový cukr
Meruňky
Slunečnicová semínka

Postup

  1. Rozmixované bebe sušenky rozprostři na dno skleničky nebo mističky, podle toho, jak chceš mít dezertík vysoký.
  2. Navrch rozprostři tvaroh smíchaný s vanilkovým cukrem.
  3. Nakonec dozdob nakrájenými meruňkami a posyp slunečnicovými semínky.

Výživové hodnoty na 1 porci

325 kcal

v jedné porci

Bílkoviny 16 g
Sacharidy 39 g
Tuky 11 g
Vláknina 2,3 g
Pan Mango vykukuje

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.

Vyzkoušej 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.

Časté dotazy k receptu Meruňkový dezert do skleničky

Kolik má meruňkový dezert do skleničky kalorií?

Jedna porce má 325 kcal. K tomu 16 g bílkovin, 39 g sacharidů a 11 g tuku.

Jak dlouho trvá příprava?

Hotovo máš za 8 minut. Potřebuješ na to 5 surovin a postup má 3 kroků.

Dá se meruňkový dezert do skleničky připravit dopředu?

Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.

Kolik čeho si mám navážit?

Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.

Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.

Další recepty v kategorii dezerty do skleničky

Banánové overnight oats, recept z Nutrikalkulačky Banánové overnight oats8 min Chia pudink s jahodami a pistáciemi, recept z Nutrikalkulačky Chia pudink s jahodami a pistáciemi5 min Chia pudink s meruňkami a čokoládou, recept z Nutrikalkulačky Chia pudink s meruňkami a čokoládou5 min Chia pudink s nektarinkami a čokoládou, recept z Nutrikalkulačky Chia pudink s nektarinkami a čokoládou5 min Chia pudink se švestkami a mandlemi, recept z Nutrikalkulačky Chia pudink se švestkami a mandlemi5 min Čokoládové smoothie, recept z Nutrikalkulačky Čokoládové smoothie8 min Čokotvaroh se švestkami a mákem, recept z Nutrikalkulačky Čokotvaroh se švestkami a mákem8 min Dezert do skleničky, recept z Nutrikalkulačky Dezert do skleničky8 min

Recepty › Dezerty do skleničky › Meruňkový dezert do skleničky

Tvá gramáž se spočítá až v aplikaci

V Nutrikalkulačce nic nepočítáš ani nezapisuješ. Vyplníš osm hodnot (pohlaví, věk, výška, váha, podíl tuku, kolik se hýbeš, čeho chceš dosáhnout a kolikrát denně jíš) a aplikace ti hned spočítá gramáže ke každému z 176 receptů, tenhle v tom.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.