Řecký jogurt s křupinkami, malinami a pistáciemi
5 min
5,0 z 5 · 1 hodnocení
Jedna porce má 139 kcal. K tomu 10 g bílkovin, 16 g sacharidů a 3 g tuku. Hotovo za 5 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 38. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Řecký jogurt 0 % tuku | |
 Pohankové lupínky | |
 Pistácie | |
 Maliny |
Postup
- Jogurt přendej do misky.
- Posyp ho pohankovými lupínky a pistáciemi.
- Nahoru rozprostři maliny.
Výživové hodnoty na 1 porci
139 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Řecký jogurt s křupinkami, malinami a pistáciemi
Kolik má řecký jogurt s křupinkami, malinami a pistáciemi kalorií?
Jedna porce má 139 kcal. K tomu 10 g bílkovin, 16 g sacharidů a 3 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 5 minut. Potřebuješ na to 4 surovin a postup má 3 kroků.
Dá se řecký jogurt s křupinkami, malinami a pistáciemi připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty
Hruškový koláč s mákem40 min
Krtkův dort25 min
Kuřecí tikka masala s bulgurem20 min
Ovesná kaše s broskvemi a skořicí8 min
Pomazánka z pečené papriky s mozzarellou25 min
Rychlé rizoto s kuřecím masem20 min
Vafle s hruškami a čokoládou8 min
Recepty › Řecký jogurt s křupinkami, malinami a pistáciemi