Šakšuka
15 minJídla s vejci
Jedna porce má 233 kcal. K tomu 12 g bílkovin, 18 g sacharidů a 12 g tuku. Hotovo za 15 minut.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Vejce | |
 Slunečnicový olej | |
 Krájená rajčata v plechovce | |
 Jarní cibulka | |
 Balkánský sýr | |
 Chléb žitný |
Postup
- Nejdříve nakrájej jarní cibulku na tenoučká kolečka. Zelenou část dej stranou, světlejší část orestuj na oleji dozlatova.
- Přilij rajčatovou passatu, přidej trochu soli a koření a příklop pokličkou. Pozor balkánský sýr už je sám o sobě dost slaný.
- Jakmile směs začne bublat, rozklepni do ní vejce a na ně nadrob balkánský sýr. Přiklop a nechej probublávat, dokud bílek neztuhne. Žloutek můžeš nechat lehce tekutý, podle toho jak ti to vyhovuje.
- Nakonec posyp zelenou částí cibulky a podávej s chlebem.
Výživové hodnoty na 1 porci
233 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Šakšuka
Kolik má šakšuka kalorií?
Jedna porce má 233 kcal. K tomu 12 g bílkovin, 18 g sacharidů a 12 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 15 minut. Potřebuješ na to 6 surovin a postup má 4 kroků.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii jídla s vejci
Ham and eggs8 min
Míchaná vajíčka s chlebem8 min
Míchaná vajíčka s mozzarellou a chlebem5 min
Omeleta s krevetami8 min
Volská oka s chlebem8 min
Recepty › Jídla s vejci › Šakšuka