Omeleta s krevetami
8 minJídla s vejci
Jedna porce má 193 kcal. K tomu 16 g bílkovin, 13 g sacharidů a 8 g tuku. Hotovo za 8 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 35. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Vejce | |
 Krevety | |
 Slunečnicový olej | |
 Kváskový chléb |
Postup
- Na rozehřátém oleji rozprostři krevety a orestuj je dvě minutky z jedné i druhé strany.
- Vajíčka rozmíchej s trochou soli a petrželky a nalij je na pánev ke krevetám.
- Omeletku orestuj z jedné i druhé strany, dokud nebude hotová.
- Podávej se zeleninou a chlebíkem. Chlebík si můžeš na chvilku rozehřát na pánvi, pokud máš trochu času navíc.
Výživové hodnoty na 1 porci
193 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Omeleta s krevetami
Kolik má omeleta s krevetami kalorií?
Jedna porce má 193 kcal. K tomu 16 g bílkovin, 13 g sacharidů a 8 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 8 minut. Potřebuješ na to 4 surovin a postup má 4 kroků.
Dá se omeleta s krevetami připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii jídla s vejci
Ham and eggs8 min
Míchaná vajíčka s chlebem8 min
Míchaná vajíčka s mozzarellou a chlebem5 min
Šakšuka15 min
Volská oka s chlebem8 min
Recepty › Jídla s vejci › Omeleta s krevetami