Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Cottage sýr light, kalorie a nutriční hodnoty na 100 g

Cottage sýr light: kalorie a nutriční hodnoty

67 kcal / 100 g

100 g má 67 kcal (280 kJ). Jedno balení váží 200 g, což vyjde na 134 kcal. V té porci je 2 g sacharidů, 22 g bílkovin a 4,2 g tuku.

Nutriční hodnoty

134 kcal

Energetická hodnota · 561 kJ

g

Jedno balení, tedy 200 g

Bílkoviny 22 g
Sacharidy 2 g
Tuky 4,2 g
Vláknina 0 g

Na 100 g: 67 kcal · 11 g bílkovin · 1 g sacharidů · 2,1 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 200 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla
Celkové kalorie 134 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 6,9 %

Obsahuje hlavně bílkoviny.

Bílkoviny 22 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 15 %

Sacharidy 2 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 1 %

Tuky 4,2 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 6,6 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Cottage light má o třetinu méně kalorií než klasický

Cottage light má 67 kcal na sto gramů a 11 g bílkovin. Celé balení 200 g vyjde na 134 kcal a dodá 22 g bílkovin, to je asi 7 % denního příjmu.

Bílkovin má stejně jako klasický cottage, který má 97 kcal na sto gramů. Rozdíl dělá tuk: light verze má 2,1 g na sto gramů, klasická 5 g.

Hodí se všude, kde by jinak byl smetanový sýr nebo smetana. V Helenině receptu na špenátové lasagne nahrazuje bešamel, vmíchá se rovnou do udušeného špenátu.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

PotravinaNa 100 gBěžná porceSacharidy / 100 g
Cottage sýr light67 kcal134 kcal (200 g)1 g
Mozzarella219 kcal263 kcal (120 g)2 g
Tvarůžky129 kcal129 kcal (100 g)2,6 g

Recepty z Nutrikalkulačky

Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.

Špenátové lasagne, recept z Nutrikalkulačky 35 min Špenátové lasagne369 kcal / porce
Pan Mango vykukuje Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně

Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ

Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.

Vyzkoušet 3 dny zdarma

Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Časté dotazy

Kolik kalorií má cottage light?

Na 100 g má cottage light 67 kcal. Celé balení 200 g vyjde na 134 kcal.

Kolik má cottage light bílkovin?

Na 100 g má 11 g bílkovin a 2,1 g tuku. Celé balení dodá 22 g bílkovin.

Jaký je rozdíl mezi cottage light a klasickým?

Bílkovin mají oba 11 g na 100 g. Light má 67 kcal a 2,1 g tuku, klasický 97 kcal a 5 g tuku.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.

Další potraviny v kategorii mléčné výrobky

Mozzarella, kalorie a nutriční hodnoty Mozzarella219 kcal / 100 g › Tvarůžky, kalorie a nutriční hodnoty Tvarůžky129 kcal / 100 g › Balkánský sýr, kalorie a nutriční hodnoty Balkánský sýr250 kcal / 100 g › Burrata, kalorie a nutriční hodnoty Burrata240 kcal / 100 g › Lučina, kalorie a nutriční hodnoty Lučina241 kcal / 100 g › Mascarpone, kalorie a nutriční hodnoty Mascarpone400 kcal / 100 g › Polotučné mléko, kalorie a nutriční hodnoty Polotučné mléko47 kcal / 100 g › Kozí sýr, kalorie a nutriční hodnoty Kozí sýr260 kcal / 100 g ›

Potraviny › Mléčné výrobky › Cottage sýr light