Celozrnné tortilly: kalorie a nutriční hodnoty
295 kcal / 100 g
100 g má 295 kcal (1234 kJ). Jeden kus váží 50 g, což vyjde na 148 kcal. V té porci je 22,4 g sacharidů, 4,8 g bílkovin a 3,6 g tuku.
Nutriční hodnoty
148 kcal
Energetická hodnota · 617 kJ
Jeden kus, tedy 50 g
Na 100 g: 295 kcal · 9,5 g bílkovin · 44,9 g sacharidů · 7,2 g tuku · 5,6 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 50 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 7,6 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 3,3 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 12 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 5,6 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 9,3 %
Tortilla je pečivo. Počítej ji jako pečivo
295 kcal na sto gramů, jedna tortilla váží kolem 50 g a vyjde na 148 kcal. To je zhruba jako rohlík.
Celozrnná má 5,6 g vlákniny, což je proti bílé znát. Wrap je pak praktická věc do práce, jen nezapomeň, že samotný obal už je skoro sto padesát kalorií, ještě než do něj něco dáš.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
| Potravina | Na 100 g | Běžná porce | Sacharidy / 100 g |
|---|---|---|---|
| Celozrnné tortilly | 295 kcal | 148 kcal (50 g) | 44,9 g |
| Knackebrot | 337 kcal | 34 kcal (10 g) | 58 g |
| Kváskový chléb | 237 kcal | 118 kcal (50 g) | 50 g |
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Cottage wrap se sýrem a paprikou
20 min
Grilovaný kuřecí wrap s hummusem a zeleninou
8 min
Jednoduchá avokádová pomazánka
25 min
Letní čočka s cuketou a balkánským sýrem a tortillou
12 min
Tortilla s tofu, hummusem a řepou
8 min
Zapečená tortilla s žervé a tvarůžkami
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má tortilla?
Celozrnná tortilla váží kolem 50 g a má 148 kcal. Na 100 g je to 295 kcal.
Je tortilla lepší než chleba?
Kaloricky jsou si blízké. Tortilla má výhodu v tom, že se do ní dá zabalit hodně zeleniny, takže výsledné jídlo bývá vyváženější.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
