Bezlepkový chleba: kalorie a nutriční hodnoty
223 kcal / 100 g
100 g má 223 kcal (933 kJ). Jeden plátek váží 50 g, což vyjde na 112 kcal. V té porci je 23,5 g sacharidů, 1 g bílkovin a 1,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
112 kcal
Energetická hodnota · 467 kJ
Jeden plátek, tedy 50 g
Na 100 g: 223 kcal · 2 g bílkovin · 47 g sacharidů · 2,3 g tuku · 3 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 50 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 5,8 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,7 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 12 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 1,8 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 5 %
Kolik kalorií mají dva plátky bezlepkového chleba
Bezlepkový chleba má 223 kcal na sto gramů, což odpovídá dvěma plátkům. Půl plátku (25 g) má 56 kcal, asi 3 % denního příjmu. Čtyři plátky (200 g) vyjdou na 446 kcal, tedy kolem 23 %.
Sacharidů je 47 g na sto gramů. Bílkovin má chleba 2 g, tuku 2,3 g a vlákniny 3 g.
Rychle osychá, proto si ho nakrájej a po plátcích zamraz. Plátek pak dej rovnou do toustovače, opečený drží tvar a nedrobí se pod pomazánkou.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
| Potravina | Na 100 g | Běžná porce | Sacharidy / 100 g |
|---|---|---|---|
| Bezlepkový chleba | 223 kcal | 112 kcal (50 g) | 47 g |
| Piškoty | 363 kcal | 109 kcal (30 g) | 58,7 g |
| Rýžové chlebíčky | 387 kcal | 31 kcal (8 g) | 77,3 g |
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má bezlepkový chleba?
Na 100 g má 223 kcal, to jsou dva plátky. Půl plátku (25 g) má 56 kcal.
Kolik sacharidů má bezlepkový chleba?
Na 100 g má 47 g sacharidů a 3 g vlákniny.
Jak bezlepkový chleba skladovat?
Nakrájený v mrazáku. Plátky pak stačí opéct v toustovači.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
