Piškoty: kalorie a nutriční hodnoty
363 kcal / 100 g
100 g má 363 kcal (1519 kJ). Čtvrtina balení váží 30 g, což vyjde na 109 kcal. V té porci je 17,6 g sacharidů, 3,2 g bílkovin a 2,7 g tuku.
Nutriční hodnoty
109 kcal
Energetická hodnota · 456 kJ
Čtvrtina balení, tedy 30 g
Na 100 g: 363 kcal · 10,6 g bílkovin · 58,7 g sacharidů · 9,1 g tuku · 1 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 30 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 5,6 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 2,2 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 9,1 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 4,3 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 1 %
Kolik kalorií mají piškoty
Piškoty mají 363 kcal na sto gramů. Dva kusy váží kolem 5 g a vyjdou na 18 kcal. Čtvrtina balení (30 g) má 109 kcal, tedy asi 6 % denního příjmu.
Na sto gramů mají 58,7 g sacharidů, 10,6 g bílkovin a 9,1 g tuku. Jsou lehké, takže pár kusů k jogurtu nebo tvarohu jídlo moc nezatíží.
Zrádné jsou až v dezertech. Do nepečeného dortu jich padne klidně půl balení (60 g), a to je 218 kcal jen za piškoty.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
| Potravina | Na 100 g | Běžná porce | Sacharidy / 100 g |
|---|---|---|---|
| Piškoty | 363 kcal | 109 kcal (30 g) | 58,7 g |
| Rýžové chlebíčky | 387 kcal | 31 kcal (8 g) | 77,3 g |
| Knackebrot | 337 kcal | 34 kcal (10 g) | 58 g |
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 180+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií mají piškoty?
Na 100 g mají piškoty 363 kcal. Dva kusy (5 g) vyjdou na 18 kcal.
Kolik kalorií má balení piškotů?
Půl balení (60 g) má 218 kcal, čtvrtina balení (30 g) 109 kcal.
Kolik mají piškoty sacharidů?
Na 100 g mají 58,7 g sacharidů, 10,6 g bílkovin a 9,1 g tuku.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 13. 10. 2026.
