Knackebrot: kalorie a nutriční hodnoty
337 kcal / 100 g
100 g má 337 kcal (1410 kJ). Jeden plátek váží 10 g, což vyjde na 34 kcal. V té porci je 5,8 g sacharidů, 1 g bílkovin a 0,2 g tuku.
Nutriční hodnoty
34 kcal
Energetická hodnota · 141 kJ
Jeden plátek, tedy 10 g
Na 100 g: 337 kcal · 10 g bílkovin · 58 g sacharidů · 2,5 g tuku · 20 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1,7 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,7 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 3 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,4 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 6,7 %
Kolik kalorií má plátek knackebrotu
Knackebrot má 337 kcal na sto gramů. Plátek váží kolem 10 g a má 34 kcal, tedy asi 2 % denního příjmu. Dva plátky (20 g) vyjdou na 67 kcal a čtyři plátky (40 g) na 135 kcal, kolem 7 %.
Na sto gramů má 58 g sacharidů, 20 g vlákniny, 10 g bílkovin a 2,5 g tuku.
Maž ho až těsně před jídlem, pod tvarohem nebo zeleninou rychle změkne. Otevřený balíček přesyp do krabičky a nech v suchu, na vzduchu natáhne vlhkost a přestane křupat.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
| Potravina | Na 100 g | Běžná porce | Sacharidy / 100 g |
|---|---|---|---|
| Knackebrot | 337 kcal | 34 kcal (10 g) | 58 g |
| Piškoty | 363 kcal | 109 kcal (30 g) | 58,7 g |
| Rýžové chlebíčky | 387 kcal | 31 kcal (8 g) | 77,3 g |
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má knackebrot?
Plátek (10 g) má 34 kcal. Na 100 g má knackebrot 337 kcal.
Kolik vlákniny má knackebrot?
Na 100 g má 20 g vlákniny, 58 g sacharidů a 10 g bílkovin.
Kolik plátků si můžu dát?
Záleží na tvém denním příjmu. Čtyři plátky (40 g) mají 135 kcal, asi 7 % denního příjmu.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
