Celozrnný toastový chléb: kalorie a nutriční hodnoty
267 kcal / 100 g
100 g má 267 kcal (1117 kJ). Jeden plátek váží 24 g, což vyjde na 64 kcal. V té porci je 10,3 g sacharidů, 1,9 g bílkovin a 1,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
64 kcal
Energetická hodnota · 268 kJ
Jeden plátek, tedy 24 g
Na 100 g: 267 kcal · 8 g bílkovin · 43 g sacharidů · 4,4 g tuku · 6,5 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 24 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 3,3 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 1,3 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 5,3 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 1,7 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 5,2 %
Toastový chléb je lehčí jen proto, že plátek je tenký
267 kcal na sto gramů, plátek váží jen 24 g a vyjde na 64 kcal. Právě proto působí toastový chléb lehčeji než běžný.
Na sto gramů je na tom stejně jako jiné pečivo. Celozrnná varianta má 6,5 g vlákniny, což je jeho hlavní výhoda.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
| Potravina | Na 100 g | Běžná porce | Sacharidy / 100 g |
|---|---|---|---|
| Celozrnný toastový chléb | 267 kcal | 64 kcal (24 g) | 43 g |
| Knackebrot | 337 kcal | 34 kcal (10 g) | 58 g |
| Kváskový chléb | 237 kcal | 118 kcal (50 g) | 50 g |
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Celozrnný toast se šunkou a balkánským sýrem
25 min
Krémová polévka z červené čočky s batátem a zapečeným toastem
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má toustový chléb?
Celozrnný plátek váží kolem 24 g a má 64 kcal. Na 100 g je to 267 kcal.
Je toustový chléb lehčí než běžný?
Na sto gramů ne, jsou si podobné. Plátek je ale menší, takže dva tousty bývají méně než jeden krajíc chleba.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
