Sójový nápoj: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má sójový nápoj?

33 kcal na 100 g. Hrnek (300 g) má 99 kcal.

Q: Kolik bílkovin má sójový nápoj?

Na 100 g má 2,9 g bílkovin, 1,2 g sacharidů a 1,6 g tuku.

33 kcal / 100 g

100 g má 33 kcal (138 kJ). Hrnek váží 300 g, což vyjde na 99 kcal. V té porci je 3,7 g sacharidů, 8,6 g bílkovin a 4,8 g tuku.

Nutriční hodnoty

99 kcal

Energetická hodnota · 414 kJ

Vlastní gramáž

Hrnek, tedy 300 g

Bílkoviny 8,6 g

Sacharidy 3,7 g

Tuky 4,8 g

Vláknina 1,5 g

Na 100 g: 33 kcal · 2,9 g bílkovin · 1,2 g sacharidů · 1,6 g tuku · 0,5 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 300 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 99 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 5,1 %

Obsahuje bílkoviny, sacharidy i tuky.

Bílkoviny 8,6 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 5,9 %

Sacharidy 3,7 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 1,9 %

Tuky 4,8 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 7,5 %

Vláknina 1,5 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 5 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Sójový nápoj: kolik kalorií je v hrnku

Sójový nápoj má 33 kcal na 100 g. Třetina hrnku (100 g) je tedy 33 kcal a 2 % denního příjmu, celý hrnek (300 g) 99 kcal a 5 %.

Na 100 g obsahuje 2,9 g bílkovin, 1,2 g sacharidů, 1,6 g tuku a 0,5 g vlákniny.

Před nalitím krabici protřep, nápoj se usazuje. Ve hodně horké kávě se může vysrážet do vloček, pomůže ho předem ohřát a kávu nechat chvilku odstát. Do kaše, smoothie nebo těsta na palačinky ho použiješ stejně jako mléko.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky