Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Skyr, kalorie a nutriční hodnoty na 100 g

Skyr: kalorie a nutriční hodnoty

67 kcal / 100 g

100 g má 67 kcal (280 kJ). Jedna lžíce váží 10 g, což vyjde na 7 kcal. V té porci je 0,4 g sacharidů, 1,2 g bílkovin a 0 g tuku.

Nutriční hodnoty

7 kcal

Energetická hodnota · 28 kJ

g

Jedna lžíce, tedy 10 g

Bílkoviny 1,2 g
Sacharidy 0,4 g
Tuky 0 g
Vláknina 0 g

Na 100 g: 67 kcal · 12 g bílkovin · 4 g sacharidů · 0,3 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla
Celkové kalorie 7 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,3 %

Obsahuje hlavně bílkoviny.

Bílkoviny 1,2 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,8 %

Sacharidy 0,4 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,2 %

Tuky 0 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 0 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Kolik kalorií a bílkovin má skyr

Skyr má 67 kcal na sto gramů. Jedno balení (130 g) vyjde na 87 kcal, dvě balení (260 g) na 174 kcal, tedy asi 9 % denního příjmu.

Na sto gramů má 12 g bílkovin, 4 g sacharidů a 0,3 g tuku. Skoro všechny kalorie jsou tedy z bílkovin, a to z něj dělá snadný způsob, jak je do jídla doplnit.

Je hustý a nakyslý, takže zastoupí jogurt i tvaroh. Zamíchej do něj ovoce a vločky, nebo ho použij do těsta na vafle a lívance.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

PotravinaNa 100 gBěžná porceSacharidy / 100 g
Skyr67 kcal7 kcal (10 g)4 g
Mozzarella219 kcal263 kcal (120 g)2 g
Tvarůžky129 kcal129 kcal (100 g)2,6 g

Recepty z Nutrikalkulačky

Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.

Nejjednodušší čokoládový dort, recept z Nutrikalkulačky 35 min Nejjednodušší čokoládový dort1959 kcal / celý koláč Pečená ovesná kaše s hruškami a malinami, recept z Nutrikalkulačky 30 min Pečená ovesná kaše s hruškami a malinami377 kcal / porce Podzimní vafle s jablečným přelivem, recept z Nutrikalkulačky 17 min Podzimní vafle s jablečným přelivem371 kcal / porce
Pan Mango vykukuje Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně

Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ

Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.

Vyzkoušet 3 dny zdarma

Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Časté dotazy

Kolik kalorií má skyr?

Na 100 g má skyr 67 kcal. Jedno balení (130 g) vyjde na 87 kcal.

Kolik má skyr bílkovin?

Na 100 g má skyr 12 g bílkovin, 4 g sacharidů a 0,3 g tuku.

Čím se dá skyr nahradit?

Hustým bílým jogurtem nebo měkkým tvarohem. Hodnoty se budou trochu lišit, podívej se na obal.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.

Další potraviny v kategorii mléčné výrobky

Mozzarella, kalorie a nutriční hodnoty Mozzarella219 kcal / 100 g › Tvarůžky, kalorie a nutriční hodnoty Tvarůžky129 kcal / 100 g › Balkánský sýr, kalorie a nutriční hodnoty Balkánský sýr250 kcal / 100 g › Burrata, kalorie a nutriční hodnoty Burrata240 kcal / 100 g › Lučina, kalorie a nutriční hodnoty Lučina241 kcal / 100 g › Mascarpone, kalorie a nutriční hodnoty Mascarpone400 kcal / 100 g › Polotučné mléko, kalorie a nutriční hodnoty Polotučné mléko47 kcal / 100 g › Kozí sýr, kalorie a nutriční hodnoty Kozí sýr260 kcal / 100 g ›

Potraviny › Mléčné výrobky › Skyr