Ovesný nápoj: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má ovesný nápoj?

Na 100 g má ovesný nápoj 45 kcal. Hrnek (300 g) má 135 kcal.

Q: Kolik má ovesný nápoj sacharidů?

Na 100 g má 6,7 g sacharidů, 1,5 g tuku a 1 g bílkovin.

45 kcal / 100 g

100 g má 45 kcal (188 kJ). Hrnek váží 300 g, což vyjde na 135 kcal. V té porci je 20,1 g sacharidů, 3 g bílkovin a 4,5 g tuku.

Nutriční hodnoty

135 kcal

Energetická hodnota · 565 kJ

Vlastní gramáž

Hrnek, tedy 300 g

Bílkoviny 3 g

Sacharidy 20,1 g

Tuky 4,5 g

Vláknina 2,4 g

Na 100 g: 45 kcal · 1 g bílkovin · 6,7 g sacharidů · 1,5 g tuku · 0,8 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 300 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 135 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 7 %

Obsahuje hlavně sacharidy.

Bílkoviny 3 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 2,1 %

Sacharidy 20,1 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 10 %

Tuky 4,5 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 7 %

Vláknina 2,4 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 8 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Ovesný nápoj: kalorie v hrnku

Hrnek ovesného nápoje (300 g) má 135 kcal, tedy asi 7 % denního příjmu. Třetina hrnku (100 g) má 45 kcal, zhruba 2 %. Na sto gramů je to 45 kcal.

Na 100 g má 6,7 g sacharidů, 1,5 g tuku, 1 g bílkovin a 0,8 g vlákniny.

Chutná jemně po obilí a hodí se do kaše, kakaa i do těsta na lívance. Dobře se chová i v teplé kávě. Před použitím ho protřep a otevřený drž v lednici.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky