Müsli: kalorie a nutriční hodnoty
360 kcal / 100 g
100 g má 360 kcal (1506 kJ). Jedna lžíce váží 10 g, což vyjde na 36 kcal. V té porci je 6,2 g sacharidů, 1 g bílkovin a 0,6 g tuku.
Nutriční hodnoty
36 kcal
Energetická hodnota · 151 kJ
Jedna lžíce, tedy 10 g
Na 100 g: 360 kcal · 10 g bílkovin · 62 g sacharidů · 6 g tuku · 8 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1,9 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,7 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 3,2 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,9 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 2,7 %
Müsli: kolik kalorií si nasypeš do misky
Müsli má 360 kcal na sto gramů. Lžíce (10 g) má 36 kcal, čtyři lžíce (40 g) 144 kcal a šest lžic (60 g) 216 kcal, to je asi 11 % denního příjmu.
Na 100 g má 62 g sacharidů, 10 g bílkovin, 8 g vlákniny a 6 g tuku.
Do misky se ho od oka nasype snadno dvakrát tolik, než si myslíš. Aspoň párkrát si ho proto odměř lžící nebo zvaž. Zalij ho mlékem či jogurtem, přidej čerstvé ovoce a nech pár minut změknout. Krabici zavírej, ať nezvlhne.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 180+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má müsli?
Na 100 g má müsli 360 kcal. Lžíce (10 g) má 36 kcal.
Kolik müsli dát na snídani?
Záleží na tvém příjmu. Pět lžic (50 g) má 180 kcal, tedy asi 9 % denního příjmu, a k tomu připočti mléko nebo jogurt.
Kolik má müsli vlákniny?
Na 100 g má 8 g vlákniny, 62 g sacharidů a 10 g bílkovin.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 13. 10. 2026.
