Lyofilizované jahody: kalorie a nutriční hodnoty
332 kcal / 100 g
100 g má 332 kcal (1389 kJ). Jedna hrst váží 5 g, což vyjde na 17 kcal. V té porci je 3,2 g sacharidů, 0,3 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
17 kcal
Energetická hodnota · 69 kJ
Jedna hrst, tedy 5 g
Na 100 g: 332 kcal · 6,1 g bílkovin · 64,6 g sacharidů · 2,2 g tuku · 15,1 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 5 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,9 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,2 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 1,7 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,2 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 2,5 %
Kolik kalorií mají lyofilizované jahody
Lyofilizované jahody mají 332 kcal na sto gramů. Jsou ale velmi lehké, hrst váží kolem 5 g a vyjde na 17 kcal. Celé balení (45 g) má 149 kcal, tedy asi 8 % denního příjmu.
Sušením mrazem z jahod zmizí voda a všechno ostatní zůstane. Proto mají na sto gramů 64,6 g sacharidů, 15,1 g vlákniny a 6,1 g bílkovin.
Křupou a krásně barví, takže se hodí na kaši, do jogurtu nebo na dort. Přidávej je až nakonec, ve vlhku rychle změknou.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 180+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií mají lyofilizované jahody?
Na 100 g mají lyofilizované jahody 332 kcal. Hrst (5 g) vyjde na 17 kcal.
Proč mají lyofilizované jahody tolik kalorií?
Protože v nich není voda. Na stejnou váhu je v nich mnohem víc ovoce, hrst ale váží jen kolem 5 g.
Kolik mají lyofilizované jahody sacharidů?
Na 100 g mají 64,6 g sacharidů a 15,1 g vlákniny.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 13. 10. 2026.
