Lahůdkové tofu: kalorie a nutriční hodnoty
141 kcal / 100 g
100 g má 141 kcal (590 kJ). Jedno balení váží 190 g, což vyjde na 268 kcal. V té porci je 4,8 g sacharidů, 24,7 g bílkovin a 16,7 g tuku.
Nutriční hodnoty
268 kcal
Energetická hodnota · 1121 kJ
Jedno balení, tedy 190 g
Na 100 g: 141 kcal · 13 g bílkovin · 2,5 g sacharidů · 8,8 g tuku · 0 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 190 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 14 %
Obsahuje hlavně tuky.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 17 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 2,5 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 26 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %
Kolik kalorií má lahůdkové tofu
Lahůdkové tofu má 141 kcal na 100 g. Polovina balení (95 g) vyjde na 134 kcal, asi 7 % denního příjmu, celé balení (190 g) na 268 kcal, tedy 14 %. Dvě balení (380 g) mají 536 kcal, zhruba 28 %.
Na sto gramů má 13 g bílkovin, 8,8 g tuku a 2,5 g sacharidů. Vlákninu nemá.
Je ochucené už z výroby, takže ho můžeš jíst rovnou studené. Nastrouhej ho na chleba, nakrájej do salátu nebo rozmačkej vidličkou do pomazánky s cibulkou. Na pánvi mu stačí chvilka, déle opékané ztvrdne.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 180+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má lahůdkové tofu?
Na 100 g má 141 kcal. Celé balení (190 g) má 268 kcal.
Kolik má lahůdkové tofu bílkovin?
Na 100 g má 13 g bílkovin, 8,8 g tuku a 2,5 g sacharidů.
Musí se lahůdkové tofu tepelně upravit?
Nemusí. Dá se jíst studené rovnou z balení, třeba na pečivu nebo v salátu.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 13. 10. 2026.
