Kyselé okurky: kalorie a nutriční hodnoty
30 kcal / 100 g
100 g má 30 kcal (126 kJ). 3 kusy váží 60 g, což vyjde na 18 kcal. V té porci je 3,9 g sacharidů, 0,3 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
18 kcal
Energetická hodnota · 75 kJ
3 kusy, tedy 60 g
Na 100 g: 30 kcal · 0,5 g bílkovin · 6,5 g sacharidů · 0,2 g tuku · 1,1 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 60 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,9 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,2 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 2 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,2 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 2,2 %
Kyselé okurky jsou svačina skoro zadarmo
30 kcal na sto gramů, dvě okurky kolem 40 g vyjdou na 12 kcal. Když přijde chuť něco křupat, tohle je jedna z nejlevnějších odpovědí.
Jediná výhrada je sůl, které mívají hodně. Pokud hlídáš tlak nebo zadržuješ vodu, neměj je jako denní zvyk. Jinak si je klidně dej.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Fazole na kyselo s chlebem
8 min
Jednoduchá tuňáková pomazánka
17 min
Rychlá červená čočka s vejcem
17 min
Čočka na kyselo s vejcem a chlebem
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií mají kyselé okurky?
Na 100 g mají 30 kcal. Dvě okurky kolem 40 g vyjdou na 12 kcal.
Jsou kyselé okurky vhodné při hubnutí?
Kaloricky ano, jsou skoro zadarmo. Jen pozor na množství soli, hlavně když hlídáš tlak.
Mají sladkokyselé okurky víc kalorií?
Ano, kvůli přidanému cukru v nálevu. Kyselé okurky ve slaném nálevu jsou úspornější volba.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
