Hrachová mouka (Hraška): kalorie a nutriční hodnoty
295 kcal / 100 g
100 g má 295 kcal (1234 kJ). Jedna lžička váží 5 g, což vyjde na 15 kcal. V té porci je 2,5 g sacharidů, 1,2 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
15 kcal
Energetická hodnota · 62 kJ
Jedna lžička, tedy 5 g
Na 100 g: 295 kcal · 23,2 g bílkovin · 49,1 g sacharidů · 1,3 g tuku · 16,6 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 5 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,8 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,8 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 1,3 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,1 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 2,8 %
Hraška: kalorie ve lžících hrachové mouky
Hrachová mouka má 295 kcal na sto gramů. Dvě lžíce (20 g) mají 59 kcal, asi 3 % denního příjmu. Čtyři lžíce (40 g) vyjdou na 118 kcal, tedy 6 %, a šest lžic (60 g) na 177 kcal, kolem 9 %.
Sacharidů má 49,1 g na sto gramů, bílkovin 23,2 g a vlákniny 16,6 g. Tuku je 1,3 g.
Vždycky ji předem rozmíchej ve studené vodě a teprve potom vlij do hrnce, jinak udělá hrudky. Hodí se na rychlou hrachovou kaši nebo polévku a na zahuštění omáček. Při vaření míchej, ráda se chytá ke dnu.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 180+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má hrachová mouka?
Na 100 g má hrachová mouka 295 kcal. Dvě lžíce (20 g) mají 59 kcal.
Kolik bílkovin má Hraška?
Na 100 g má 23,2 g bílkovin, 49,1 g sacharidů a 16,6 g vlákniny.
Jak hrachovou mouku rozmíchat bez hrudek?
Ve studené vodě. Do horké tekutiny ji přilévej až rozmíchanou a hned míchej.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 13. 10. 2026.
