Feta: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má feta?

Na 100 g má feta 265 kcal. Osmina balení (25 g) vyjde na 66 kcal.

Q: Kolik tuku má feta?

Na 100 g má 21,5 g tuku, 14,2 g bílkovin a 3,9 g sacharidů.

265 kcal / 100 g

100 g má 265 kcal (1109 kJ). Osmina balení váží 25 g, což vyjde na 66 kcal. V té porci je 1 g sacharidů, 3,6 g bílkovin a 5,4 g tuku.

Nutriční hodnoty

66 kcal

Energetická hodnota · 277 kJ

Vlastní gramáž

Osmina balení, tedy 25 g

Bílkoviny 3,6 g

Sacharidy 1 g

Tuky 5,4 g

Vláknina 0 g

Na 100 g: 265 kcal · 14,2 g bílkovin · 3,9 g sacharidů · 21,5 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 25 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 66 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 3,4 %

Obsahuje hlavně tuky.

Bílkoviny 3,6 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 2,5 %

Sacharidy 1 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,5 %

Tuky 5,4 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 8,4 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Feta: kolik kalorií rozdrobíš do salátu

Feta má 265 kcal na sto gramů, což je půl balení a asi 14 % denního příjmu. Osmina balení (25 g) má 66 kcal. Celé balení (200 g) vyjde na 530 kcal.

Na sto gramů má 21,5 g tuku, 14,2 g bílkovin a 3,9 g sacharidů.

Rozdrob ji prsty, menší kousky se rozprostřou po celém salátu a stačí jich míň. Je slaná sama o sobě, takže salát sol až po ochutnání. Zbytek nech v nálevu, bez něj rychle vysychá.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky