Rizoto s vepřovým masem
20 minRizota
Jedna porce má 270 kcal. K tomu 14 g bílkovin, 28 g sacharidů a 11 g tuku. Hotovo za 20 minut.
Video k receptu
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Vepřová plec | |
 Slunečnicový olej | |
 Rýže | |
 Mražená zelenina (čínská směs) | |
 Eidam 30 % tuku |
Postup
- Nejprve si na rozehřátém oleji orestuj vepřovou plec nakrájenou na 0,5 cm široké nudličky. Restuj přibližně 2 minuty z jedné a 2 minuty z druhé strany, dokud nebudou zlatavé.
- Poté maso okořeň sladkou paprikou, sójovou omáčkou a trochou pepře podle chuti. Přidej mraženou zeleninu a restuj ještě 3 minutky, dokud se neodpaří voda ze zeleniny.
- Do směsi přisyp rýži a zalij vroucí vodou. Na 1 díl rýže použij 1 a půl dílu vody, tedy např. na 1 hrnek rýže použij 1 a půl hrnku vody.
- Pánev přikryj pokličkou a na mírném ohni nech rizoto probublávat přibližně 10 minut, dokud nebude rýže měkká a voda se nevsákne.
- Nakonec navrch rozlož plátkový sýr a nechej ho rozpustit.
Výživové hodnoty na 1 porci
270 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Rizoto s vepřovým masem
Kolik má rizoto s vepřovým masem kalorií?
Jedna porce má 270 kcal. K tomu 14 g bílkovin, 28 g sacharidů a 11 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 20 minut. Potřebuješ na to 5 surovin a postup má 5 kroků.
Dá se rizoto s vepřovým masem připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
