Sušené brusinky: kalorie a nutriční hodnoty
308 kcal / 100 g
100 g má 308 kcal (1289 kJ). Jedna lžička váží 5 g, což vyjde na 15 kcal. V té porci je 3,9 g sacharidů, 0 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
15 kcal
Energetická hodnota · 64 kJ
Jedna lžička, tedy 5 g
Na 100 g: 308 kcal · 0,2 g bílkovin · 77,5 g sacharidů · 1,1 g tuku · 5,3 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 5 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,8 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 2 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,1 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 0,9 %
Sušené brusinky: kalorie ve lžičce
Ve 100 g sušených brusinek je 308 kcal. Lžička (5 g) má 15 kcal a 1 % denního příjmu, 2 lžičky (10 g) 31 kcal a 3 lžičky (15 g) 46 kcal, obojí kolem 2 %.
Skoro všechno jsou sacharidy, 77,5 g na 100 g. Vlákniny mají 5,3 g, tuku 1,1 g a bílkovin 0,2 g.
Ber je jako sladké koření, ne jako svačinu ze sáčku. Lžička oživí ovesnou kaši nebo domácí granolu. Zkus je i ve slaném: v salátu s kozím sýrem a ořechy nebo v nádivce. Do těsta je obal v mouce, nespadnou ke dnu.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 180+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií mají sušené brusinky?
308 kcal na 100 g. Lžička (5 g) má 15 kcal.
Kolik sacharidů mají sušené brusinky?
Na 100 g mají 77,5 g sacharidů a 5,3 g vlákniny.
Kolik sušených brusinek dát do kaše?
Záleží na tvém denním příjmu. 2 lžičky (10 g) mají 31 kcal, 3 lžičky (15 g) 46 kcal.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 13. 10. 2026.
