Sterilovaná červená řepa: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má sterilovaná červená řepa?

Na 100 g má 41 kcal. Půlka kusu kolem 30 g vyjde na 12 kcal.

41 kcal / 100 g

100 g má 41 kcal (172 kJ). Jeden kus váží 60 g, což vyjde na 25 kcal. V té porci je 4,6 g sacharidů, 0,5 g bílkovin a 0,2 g tuku.

Nutriční hodnoty

25 kcal

Energetická hodnota · 103 kJ

Vlastní gramáž

Jeden kus, tedy 60 g

Bílkoviny 0,5 g

Sacharidy 4,6 g

Tuky 0,2 g

Vláknina 1,2 g

Na 100 g: 41 kcal · 0,8 g bílkovin · 7,7 g sacharidů · 0,3 g tuku · 2 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 60 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 25 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1,3 %

Obsahuje hlavně sacharidy.

Bílkoviny 0,5 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,3 %

Sacharidy 4,6 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 2,4 %

Tuky 0,2 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,3 %

Vláknina 1,2 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 4 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Sterilovaná řepa je hotová a lehčí než čerstvá

41 kcal na sto gramů, tedy o něco méně než čerstvá, protože nasákla nálev. Půlka kusu kolem 30 g vyjde na 12 kcal.

Ušetří vaření, které u řepy trvá dlouho. Jen se vyhni sladkokyselému nálevu, ten přidá cukr, který v číslech není.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

Potravina	Na 100 g	Běžná porce	Sacharidy / 100 g
Sterilovaná červená řepa	41 kcal	25 kcal (60 g)	7,7 g
Mrkev	42 kcal	50 kcal (120 g)	7,4 g
Kedlubna	28 kcal	45 kcal (160 g)	3,5 g

Recepty z Nutrikalkulačky

Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.

12 min

Tortilla s tofu, hummusem a řepou, recept z Nutrikalkulačky

Tortilla s tofu, hummusem a řepou 8 min

Zapečený camembert s tortillou a salátkem

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.