Řepkový olej: kalorie a nutriční hodnoty
897 kcal / 100 g
100 g má 897 kcal (3753 kJ). Jedna lžíce váží 10 g, což vyjde na 90 kcal. V té porci je 0 g sacharidů, 0 g bílkovin a 9,9 g tuku.
Nutriční hodnoty
90 kcal
Energetická hodnota · 375 kJ
Jedna lžíce, tedy 10 g
Na 100 g: 897 kcal · 0,1 g bílkovin · 0,1 g sacharidů · 99,5 g tuku · 0 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 4,6 %
Obsahuje hlavně tuky.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 0 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 16 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %
Kolik kalorií má lžíce řepkového oleje
Řepkový olej má 897 kcal na 100 g. Lžíce (10 g) je 90 kcal, tedy 5 % denního příjmu. Polovina lžíce (5 g) má 45 kcal a čtvrtina lžíce (2,5 g) 22 kcal. Jedna a čtvrt lžíce (12,5 g) vyjde na 112 kcal, jedna a půl lžíce (15 g) na 135 kcal a dvě lžíce (20 g) na 179 kcal, což je 9 %.
Je to skoro čistý tuk, 99,5 g na 100 g. Bílkovin a sacharidů má shodně 0,1 g.
Chuť má neutrální, proto se hodí na pečení, restování i do těsta, kde nemá být olej cítit. Rozhoduje množství, takže ho nelij z lahve rovnou do pánve a odměř lžící. Lahev drž zavřenou a mimo světlo.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 180+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má řepkový olej?
897 kcal na 100 g. Lžíce (10 g) má 90 kcal.
Kolik kalorií má půl lžíce řepkového oleje?
Polovina lžíce (5 g) má 45 kcal, asi 2 % denního příjmu.
Proč olej měřit lžící?
Protože každá lžíce (10 g) přidá 90 kcal. Od oka se do pánve snadno dostane dvojnásobek.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 13. 10. 2026.
