Kokosový olej: kalorie a nutriční hodnoty

889 kcal / 100 g

100 g má 889 kcal (3720 kJ). Jedna lžička váží 5 g, což vyjde na 44 kcal. V té porci je 0 g sacharidů, 0 g bílkovin a 4,9 g tuku.

Nutriční hodnoty

44 kcal

Energetická hodnota · 186 kJ

Vlastní gramáž

Jedna lžička, tedy 5 g

Bílkoviny 0 g

Sacharidy 0 g

Tuky 4,9 g

Vláknina 0 g

Na 100 g: 889 kcal · 0,2 g bílkovin · 0 g sacharidů · 98,6 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 5 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 44 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 2,3 %

Obsahuje hlavně tuky.

Bílkoviny 0 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0 %

Sacharidy 0 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0 %

Tuky 4,9 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 7,7 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

Potravina	Na 100 g	Běžná porce	Sacharidy / 100 g
Kokosový olej	889 kcal	44 kcal (5 g)	0 g
Avokádo	159 kcal	191 kcal (120 g)	8,7 g
Máslo	748 kcal	37 kcal (5 g)	0,5 g

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.