Avokádový olej: kalorie a nutriční hodnoty
897 kcal / 100 g
100 g má 897 kcal (3753 kJ). Jedna lžíce váží 10 g, což vyjde na 90 kcal. V té porci je 0 g sacharidů, 0 g bílkovin a 9,9 g tuku.
Nutriční hodnoty
90 kcal
Energetická hodnota · 375 kJ
Jedna lžíce, tedy 10 g
Na 100 g: 897 kcal · 0,1 g bílkovin · 0,1 g sacharidů · 99,5 g tuku · 0 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 4,6 %
Obsahuje hlavně tuky.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 0 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 16 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %
Avokádový olej: kolik kalorií je ve lžíci
Avokádový olej má 897 kcal na sto gramů. Lžíce váží kolem 10 g a má 90 kcal, tedy asi 5 % denního příjmu. Polovina lžíce (5 g) vyjde na 45 kcal, dvě lžíce (20 g) na 179 kcal, což je kolem 9 %.
Je to skoro čistý tuk, na sto gramů ho má 99,5 g. Bílkovin i sacharidů je shodně 0,1 g.
U oleje rozhoduje množství, proto ho odměřuj lžící a nelij z lahve od oka. Hodí se do zálivky i na pánev. Na salát ho rozmíchej s citronem, rozprostře se pak po všech listech.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má avokádový olej?
Lžíce (10 g) má 90 kcal. Na 100 g má avokádový olej 897 kcal.
Kolik kalorií má půl lžíce avokádového oleje?
Polovina lžíce (5 g) má 45 kcal, asi 2 % denního příjmu.
Proč olej odměřovat lžící?
Každá lžíce navíc přidá 90 kcal. Od oka se snadno nalije dvakrát tolik, než je potřeba.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
