Majonéza: kalorie a nutriční hodnoty
659 kcal / 100 g
100 g má 659 kcal (2757 kJ). Jedna lžička váží 10 g, což vyjde na 66 kcal. V té porci je 0,3 g sacharidů, 0,1 g bílkovin a 7,3 g tuku.
Nutriční hodnoty
66 kcal
Energetická hodnota · 276 kJ
Jedna lžička, tedy 10 g
Na 100 g: 659 kcal · 0,5 g bílkovin · 2,9 g sacharidů · 73 g tuku · 0 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 3,4 %
Obsahuje hlavně tuky.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,2 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 11 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %
Majonéza: kolik kalorií je ve lžíci
Majonéza má 659 kcal na 100 g. Půl lžičky (5 g) má 33 kcal, lžička (10 g) 66 kcal a lžíce (20 g) 132 kcal, to je asi 7 % denního příjmu.
Tvoří ji hlavně tuk, na sto gramů ho je 73 g. Sacharidů má 2,9 g, bílkovin 0,5 g a vlákninu žádnou.
Tady rozhoduje množství víc než cokoli jiného, proto ji odměřuj lžičkou. Do salátu ji můžeš z části nahradit bílým jogurtem a dochutit hořčicí a citronem. Otevřenou sklenici drž v lednici a nabírej čistou lžící.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má majonéza?
Na 100 g má majonéza 659 kcal. Lžíce (20 g) má 132 kcal.
Kolik kalorií má lžička majonézy?
Lžička (10 g) má 66 kcal, tedy asi 3 % denního příjmu.
Můžu majonézu při hubnutí?
Můžeš, když ji započítáš. Lžíce (20 g) vyjde na 132 kcal, takže se vyplatí měřit a nedávat ji od oka.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
