Petrželová nať čerstvá: kalorie a nutriční hodnoty
56 kcal / 100 g
100 g má 56 kcal (236 kJ). Jedna lžíce váží 5 g, což vyjde na 3 kcal. V té porci je 0,4 g sacharidů, 0,2 g bílkovin a 0 g tuku.
Nutriční hodnoty
3 kcal
Energetická hodnota · 12 kJ
Jedna lžíce, tedy 5 g
Na 100 g: 56 kcal · 4,2 g bílkovin · 8,5 g sacharidů · 0,4 g tuku · 4,2 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 5 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,1 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,1 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,2 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 0,7 %
Petrželka není ozdoba, je to zelenina
56 kcal na sto gramů, ale lžíce nasekané váží 5 g a vyjde na 3 kcal. Přitom má 4,2 g bílkovin a 4,3 g vlákniny na sto gramů.
Používej ji po hrstech, ne po snítkách. Do salátu, do pomazánky, na hotové jídlo. Přidá chuť i barvu a v číslech se to neprojeví.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Krémová polévka z červené čočky s batátem a zapečeným toastem
20 min
Zapečené noky s tuňákem, paprikou a balkánským sýrem
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má petrželka?
Na 100 g má čerstvá petrželová nať 56 kcal. Lžíce nasekané kolem 5 g vyjde na 3 kcal.
Dá se petrželka jíst po hrstech?
Ano a vyplatí se to. Má bílkoviny i vlákninu a v jídelníčku se prakticky neprojeví.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
